Du har många alternativ för att behandla din psoriasis. Tillsammans med mediciner, har du några enkla alternativ du kan försöka slåss på fläckar och lindra dina symtom.

Solljus

Forskare är inte säkra på hur det hjälper, men många säger att deras symtom blir bättre när de får en liten sol med jämna mellanrum.

Överdriv inte bara det. Solbränna kan göra patchar värre. Fråga din läkare hur mycket tid du ska spendera på att fånga strålar. Och när du går ut, sätt solskyddsmedel på områden som inte har psoriasis. Se till att skärmen är SPF 30 eller högre och skyddar mot UVA- och UVB-strålar. De med zinkoxid eller titandioxid är mindre benägna att stör din hud.

Alternativa hudbehandlingar

Det finns många saker du kan lägga på din hud för att lindra klåda, brinnande och rodnad:

• Aloe Vera: Det lugnar huden och kan förbättra psoriasis, även om forskare inte har studerat det nog att veta säkert. Leta efter krämer eller geler som har 0,5% aloe. Ta bort tablettformen. Det kan vara farligt.
• Tea Tree Oil: Det läggs ibland till schampon och kan hjälpa hårbottenpsoriasis.
• Havrextrakt: Dessa finns i många hudvårdsprodukter. De kan lindra klåda och minska rodnad. Blötläggning i havremjölbad kan också hjälpa till.
• Döda havssalter eller Epsom-salter: Dessa kan ta bort våg och lindra klåda. Lägg dem till ett varmt bad och blöt i ca 15 minuter. Använd en lotion eller grädde för att återföra fukt till din hud efteråt.

Kost och kosttillskott

Vissa människor säger att vissa livsmedel utlöser deras psoriasis. Vetenskapsmän har emellertid inte mycket bevis för att visa hur matvanor påverkar detta hudsjukdom.

• Håll en journal. Om du vill se effekten av vissa livsmedel på din psoriasis, gör små förändringar i din kost. Håll reda på vad som händer. Det bästa sättet är att äta ett brett utbud av hälsosamma livsmedel som innehåller massor av frukter, grönsaker, helkorn och magert protein.
• Prova tillskott. Vissa människor har funnit att kosttillskott, inklusive fiskolja, vitamin D och oreganoolja, kan hjälpa till. Det finns dock inte mycket bevis på att dessa fungerar. Och FDA reglerar inte kosttillskott så nära som de gör mediciner. Så kolla med din läkare innan du ger dem ett försök. Hon kan låta dig veta om de är säkra och förklara hur de kan påverka de andra drogerna du tar.

Fortsatt

Lätt din stress

Stress kan utlösa ett nytt utbrott och göra en befintlig sämre. Dessa tekniker kommer inte att ersätta dina läkemedel, men de kan få dem att fungera bättre:

• Meditation: Detta fokuserar din uppmärksamhet på att tysta ditt sinne. Några studier tyder på att det kan hjälpa till med psoriasis när de övas tillsammans med traditionella behandlingar.
• Yoga: Människor har använt yoga för att förbättra sin hälsa och lindra stress i tusentals år. Om det hjälper dig att slappna av är det värt ett skott.
• Massage: Var noga med att låta din massör veta förut om din psoriasis. Eller hitta en som har arbetat med människor som har det.

Nästa i psoriasisbehandling

Framtiden för psoriasisbehandling