Night eating syndrome (NES) är ett tillstånd som kombinerar övermålning på natten med sömnproblem. Med NES äter du mycket efter middagen, har problem med att sova och äter när du vaknar på natten.

symtom

Om du har NES äter du minst en fjärdedel av dina dagliga kalorier efter middagen. Det faktum stör dig också.

Om det är du och du vaknar för att äta minst två gånger i veckan kan du ha NES om du också har minst tre av dessa:

• Brist på aptit på morgonen
• En stark uppmaning att äta mellan middag och sömn
• Sömnlöshet fyra eller fem nätter i veckan
• En tro på att ätning är nödvändigt för att sova eller gå och lägg dig
• Ett deprimerat humör som blir värre under kvällstid

Night eating syndrome skiljer sig från binge ätstörningar. Med BED, är du mer benägna att äta mycket vid ett sammanträde. Om du har NES är det troligt att du äter mindre mängder under hela natten.

NES skiljer sig också från sömnrelaterad ätstörning. Med NES kommer du ihåg att du har ätit natten innan.

Fortsatt

Vad orsakar det?

Det är inte klart. Läkare tror att det kan vara relaterat till problem med sömnväckningscykeln och vissa hormoner. Ändringar i ditt sömnschema och rutiner är inte ansvariga.

Du är mer benägna att äta syndrom om natten om du är överviktig eller har en annan ätstörning. En historia av depression, ångest och missbruk är vanligare hos personer med NES.

NES påverkar lite mer än 1 av 100 personer. Om du är fet, handlar det om en 1 till 10 chans att du har det.

Genetiska skäl?

Forskare har funnit en möjlig länk mellan NES och genetik. Det finns en gen som heter PER1 som tros ha en hand i att kontrollera din kroppsklocka. Forskare tror att en defekt i genen kan orsaka NES. Mer forskning behövs.

Hur diagnostiseras det?

Din läkare kommer att diagnostisera natten äter syndrom efter att du ställt frågor om din sömn och matvanor. Detta kan innehålla ett detaljerat frågeformulär. Du kan också ha ett sömntest som heter polysomnografi. Det mäter ditt:

• Hjärnvågor
• Blodsyre nivåer
• Hjärt- och andningsfrekvenser

Fortsatt

Vanligtvis har du en polysomnografi på ett sjukhus eller sömncenter.

För att kunna diagnostiseras med NES måste du övermåla på natten i minst 3 månader. De ätande och sovande mönstren kan inte heller bero på missbruk, medicinsk störning, medicinering eller annan psykiatrisk fråga.

Hälsoeffekter

NES är knuten till fetma, men det är inte klart om fetma är orsaken till eller effekten av NES. En sak är känd: Störningen gör det svårt att gå ner i vikt. Inte alla studier har visat att du äter mer om du har NES, och inte alla med nattätande syndrom är överviktiga.

Sömnproblem som följer med NES kan också bidra till viktökning. Om du sover dåligt är du mer sannolikt att bli överviktig.

behandlingar

Antidepressiva medel och kognitiv beteende terapi tycks hjälpa, även om få studier har gjorts på NES. En liten studie visade att avslappningsträning bidrog till att flytta aptit från natt till morgon.

Flera studier av antidepressiva medel visade förbättring med nattekväll, humör och livskvalitet.

Du kan också ta melatonin eller ämnen som ökar melatonin för NES.

Tala alltid med din läkare innan du tar någonting.