1 / 12

Hand- och handledskador

Karpaltunnelsyndrom - domningar som orsakas av en knäppt nerv i din handled - tar mycket värme för datorrelaterade hand- och handledskador. Men du är mer benägna att få det om du arbetar med verktyg som vibrerar, eller använd en repetitiv, vrida rörelse för att få ditt jobb gjort. För att förhindra det: Ta pauser ofta. Prata med din läkare eller en ergoterapeut. De kan föreslå att du bär en klämma eller att en förändring i position kan hjälpa.

Dra för att gå vidare 2 / 12

Ryggont

Oavsett om du arbetar utanför att trycka en gräsklippare eller i ett kubetryckande papper, kan din rygg ta ett slag. Vem har tid att komma ihåg att lyfta tunga föremål på rätt sätt, träna bra hållning när du sitter och gå upp för att gå runt var halv timme eller så (eller ta en paus om du är på fötter hela dagen)? Och om du har några extra pund, det gör det bara värre. Ryggsmärta kostar arbetsgivare mer än 7 miljarder dollar om året. Att förhindra det: Använd dina ben för att lyfta, titta på din hållning och alltid be om hjälp om något är för tungt eller besvärligt.

Dra för att gå vidare 3 / 12

Hörselnedsättning

Mer än 30 miljoner av oss står inför skadliga ljudnivåer på jobbet. Ytterligare 9 miljoner arbeten med material (lösningsmedel, metaller) som kan leda till hörselnedsättning. Och det är inte bara den arbetsplats som orsakar problemet - även personer i tysta kontor lyssnar på musik eller annat ljud på osäkra ljudnivåer via hörlurar eller öronproppar. Att förhindra det: Använd öronproppar om du utsätts för långvarigt ljud som är högre än 85 decibel (till exempel en tomgångs bulldozer).

Dra för att gå vidare 4 / 12

Lägre kroppssmärta eller svullnad

När arbetet gör att du sitter eller står i timmar i taget kan du få vätskebutik i benen, foten och foten. Villkorets namn är perifer ödem. Symtom inkluderar svullnad och obehag. Kontrollera med din läkare, som kan ordinera något så enkelt som kompressionstrumpor. Att förhindra det: Flytta dig ofta. Din läkare kanske kan föreslå övningar du kan göra för att göra saker bättre.

Dra för att gå vidare 5 / 12

Ögonband eller skada

Mer än 20 000 ögonskador uppstår på arbetsplatsen varje år till en kostnad av cirka 300 miljoner dollar. Många arbetstagare påverkas också av datorvisionssyndrom eller digital ögonstam, vilket kan leda till torra ögon, huvudvärk, suddig syn och nacke och axelvärk. Att förhindra det: Följ 20-20-20-regeln: Ta en 20-sekunders paus var 20: e minut för att titta på något 20 meter bort.

Dra för att gå vidare 6 / 12

Stressrelaterad smärta

Stress kan spela en viktig roll i alla typer av sjukdomar, inklusive:

• huvudvärk
• Brist på sömn
• Magont
• Problem med att koncentrera sig
• Depression
• Ångest

Mer än en tredjedel av de amerikanska arbetarna har det vid någon tidpunkt. Och det går inte alltid bort när du klockar ut. Att förhindra det: Hitta dina stress-busters. De kan inkludera regelbunden motion, tid med vänner eller inställning av tid varje dag bara för dig.

Dra för att gå vidare 7 / 12

huvudvärk

Smärta är en vanlig orsak till missad tid på jobbet. Vilken typ av smärta orsakar de mest sjuka dagarna? Huvudvärk. Oavsett om det är belastningen av koncentrering, vardagsspänning, arbetsplats saker som ljud och lukt, hunger eller uttorkning, har vi alla haft att göra med en knallrande noggin från tid till annan. Att förhindra det: Håll lite snacks på ditt skrivbord som du kan ta när du behöver.

Dra för att gå vidare 8 / 12

Nacksmärta

Det börjar som en liten twinge som bara inte kommer att gå, oavsett vad du gör. Det beror ofta på dålig hållning, oavsett om du är framför en skärm på kontoret eller under en bil i din butik. Alla aktiviteter som drabbar eller påkänner nackmusklerna kan orsaka smärta. Irriterade nerver och problem med ryggkotorna i nacken kan också spela en roll. Att förhindra det: Var uppmärksam på din hållning - både när du sitter och när du står. Försök att inte slash. Håll dina axlar avslappnad och försök att inte korsa dina ben.

Dra för att gå vidare 9 / 12

Bråck

Lyftar du tunga föremål på jobbet? Om du inte gör det på rätt sätt kan du få en bråck. Det är då en del av tarmen glider ut genom en svag plats i musklerna i magen eller ljummen. Hernias är ännu mer sannolikt om du är överviktig, om du röker, eller om du inte äter en hälsosam diet. Det är vanligtvis flera hissar som orsakar en bråck, inte en. Att förhindra det: Lär dig korrekt lyftteknik. Använd dina armar och ben att lyfta, inte din rygg. Var inte rädd för att fråga om hjälp heller.

Dra för att gå vidare 10 / 12

Viktökning

Det är alltför lätt att packa på extra pounds om du håller ohälsosamma mellanmål på ditt skrivbord, ge in till snabbmat lunchkörningar och sitta i långa perioder. Att förhindra det: Packa en lunch hemma fylld med frukt, grönsaker och protein och friska fetter. Ta med dina egna bra snacks. Om du arbetar vid ett skrivbord, ta tid varje dag för att gå upp och flytta.

Dra för att gå vidare 11 / 12

Hudproblem

Din arbetsplats kan vara full av saker som kan påverka din hud. Saker som kopimaskin, toner, lösningsmedel och avgaser är vanliga synder. Kontaktdermatit är ett utslag som uppträder när något irriterande berör dig. Om du spenderar mycket tid utomhus, har du större chans att få hudcancer. Att förhindra det: Vet vad som kan vara riskabelt vid ditt jobb och gör ditt bästa för att hålla den borta från din hud.

Dra för att gå vidare 12 / 12

Luftvägssjukdom

Den som utsätts för mycket damm, fibrer eller kemikalier i luften kan ha problem. Detta kan inkludera brandmän, svetsare, byggnadsarbetare eller någon som har en dåligt ventilerad arbetsyta. Lung sjukdomar är den främsta orsaken till arbetsplats sjukdom i USA Några kan leda till lungcancer och död. Att förhindra det: Prata med din handledare om hur du kan begränsa eller eliminera din exponering. Om du röker, sluta.

Dra för att gå vidare

Strax

Nästa bildspelstitel

Hoppa över annonsen 1/12 Hoppa över annonsen

Källor | Medicinskt Recenserad den 5/28/2018 Recenserad av Carol DerSarkissian den 28 maj 2018

BILDER TILLSATS AV:

1) Getty

2) Think

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Think

8) Getty

9) Getty

10) Think

11) Getty

12) Getty

KÄLLOR:

Mayo Clinic: "Carpal tunnel syndrom."

U.S. Occupational Safety and Health Administration: "Förebyggande av repetitiva stressskador".

University of California Berkeley, centrum för tillgänglig teknik: "Alleviating hand smärta vid användning av en dator."

Mayo Clinic: "Ryggsmärta på jobbet: Förhindra smärta och skada."

Ricci, J. Ryggrad, Den 15 december 2006.

American Academy of Orthopedic Surgeons: "Förebyggande av smärta i arbetet och hemma."

American Academy of Audiology: "Faror på arbetsplatsen: Buller-inducerad hörselnedsättning."

Mayo Clinic: "Ben svullnad."

Cleveland Clinic: "Vad du borde veta om svullnad i dina ben."

U.S. Bureau of Labor Statistics: "Arbetsplatsskador som involverar ögonen, 2008."

U.S. Occupational Safety and Health Administration: "Ögon och ansiktsskydd."

American Optometric Association: "Datorsynssyndrom."

American Optometric Association: "20/20/20 för att förhindra digital ögonstam."

American Psychological Association: "Hantera stress på jobbet."

Stewart, W. Journal of the American Medical Association, 12 nov 2003.

Mayo Clinic: "Nacksmärta."

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, December 1999.

Samir, P. Annaler från The Royal College of Surgeons of England, Mars 2006.

CDC: "National Ambulatory Medical Care Survey Factsheet: Allmän kirurgi."

Mayo Clinic: "Bildspel: korrekt lyftteknik."

Institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar: "Vet du några av hälsoriskerna att vara överviktiga?"

American Academy of Family Physicians: "Occupational Skin Disease."

National Institute for Occupational Safety and Health: "Hudutslag och effekter."

John Hopkins Medicine: "Occupational Lung Diseases."

Cleveland Clinic: "Occupational Lung Disease"

Uptodate: "Occupational Låg Tillbaka Smerta: Behandling"

Mayo Clinic: "Ödem: Livsstil och hemmet Remedies"

Mayo Clinic: "Dehydrering: Symptom"

Mayo Clinic: "Slideshow: Förhindra ryggsmärta med bra hållning"

American Heart Association: "Fetter: The Good, The Bad & The Ugly"

Recenserad av Carol DerSarkissian den 28 maj 2018

Det här verktyget ger inte medicinsk rådgivning. Se ytterligare information.

DETTA VERKTYG INGÅR INTE MEDISK RÅD. Den är endast avsedd för allmänna informationsändamål och tar inte upp enskilda omständigheter. Det är inte ett substitut för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling och borde inte åberopas för att fatta beslut om din hälsa. Aldrig ignorera professionell medicinsk rådgivning när du söker behandling på grund av något du har läst på webbplatsen. Om du tror att du kan få en medicinsk nödsituation, kontakta din läkare omedelbart eller ring 911.