Nöjda barnvänner och smaker kan vara ett knepigt jobb. Hitta friska, läckra recept till frukost, lunch, mellanmålstid och middag, var och en fylld med smak och näring. Dessa behandlar är noga med att tillfredsställa även de pickiest eatersna!

Bildspel och bilder

• Party Food Slideshow: Recept för roliga matar för barn

  Behöver du snacks för en barns fest? Kolla in dessa recept för läckra och hälsosammare än traditionella festmat.

• Bildspel: Friska snacks på språng

  Se bra idéer för hälsosamma snacks att ta när du är ute och om, med en bil full av barn eller själv.

• Bildspel: Hur man gör din barns lunch på skolan

  Du vill att ditt barns skol lunch ska smaka bra och ge dem all energi och näringsämnen de behöver för en super skoldag - utan mycket ansträngning. Det kan vara enkelt! visar dig hur.

• Bildspel: Gör din egen Trail Mix

  Hungrig? Gå till skafferiet och gör spårblandningen! Här är ett hälsosamt spårblandningsrecept där du kan lägga till alla de goda ingredienserna du gillar.

Frukost

• Barn Recept: Banan Frukost Bash

  Här är ett hälsosamt familjen recept för en smaskig smoothie. Prova att göra denna goda banan-avokado smoothie för att få morgonen till en bra start.

• Tutti-Frutti Muesli Recept

  Tutti-frutti müsli recept

• Familjrecept: Gröna ägg och skinka

  Prova att göra denna färgglada och välsmakande "gröna ägg och skinka" maträtt med dina barn. Servera med en liten fruktsallad.

• Familjen Recept: Banan Frukost Bash

  Du behöver inte glass eller fryst yoghurt för att göra smoothies. Prova detta hälsosamma banan frukost bash recept med dina barn.

Visa alla

drycker

• Vattenmelon Agua Fresca Recept

  Finns i vägkanten står över hela Mexiko, är denna uppfriskande drink en stor törstlösare utan allt socker.

• Tjockt och gott drickande chokladrecept

  Denna drickchoklad i europeisk stil är rik, krämig och tjock nog att du kanske vill skopa den med en sked.

• Familjrecept: Fizzy Fruits

  Denna fizzy fruktdryck är kall och bubblig med precis rätt mängd juice. Dina barn kommer att älska det, och det är kul att göra.

• Hawaiian Smoothie Recept

  Papaya fylls med papain, vilket hjälper matsmältningen, så denna smoothie är en bra efterrätt efter en stor måltid.

Visa alla

snacks

• Barnrecept: Veggies och Hummus

  Vad sägs om ett hälsosamt och gott mellanmål för familjen? Veggies och hummus passar räkningen.

• Fullkornskornbrödrecept

  Gjord med fullkornsmjölk och vit helmjöl, är detta hälsosamma majsbröd recept perfekt med chili.

• Tortilla Chips Recept

  Dessa lågmjölkade bakade tortillaporonger har en mer uttalad majsaroma än butiksköpta tortillaprodukter.

• Familjrecept: Veggies och Hummus

  Nästa gång din familj vill ha ett hälsosamt mellanmål erbjuder du denna friska, krämiga hummus istället för chips och dopp.

Visa alla

soppor

• Ultimate Beef Chili Recept

  Ring några vänner över för spelet, och servera detta med varma majs tortillor och en grön sallad fylld med orange skivor.

• Turkiet & Squash Soppa Recept

  Denna Southwestern-inspirerade soppa får en liten spark från krossad rödpeppar och lite zing från färsk limejuice.

• Sweet Potato & Black Bean Chili Recept

  Gör en dubbel sats av denna vegetariska chili, full av svarta bönor och sötpotatis och äta den till lunch nästa dag.

• Potatis Soppa Recept

  Gör denna enkla potatisoppa mer fyllning genom att fylla den med strimlad cheddarost, smulad bacon och skivad skalser.

Visa alla

Sidor

• Vattenmelon Salsa Recept

  Söt, salig och krispig salsa åtföljer grillat fläsk eller kyckling ganska snyggt. Prova det med tortillakorrlor.

• Sött - surt köttbullarrecept

  Dessa bita-storlek sötsur köttbullar, drizzled med en ananas- och sojabaserad sås, gör en bra aptitretare.

• Sweet Potato Hash Med Black Forest Ham Recept

  Smaksatt Black Forest-skinka berikar hasen utan att ta över. Prova det med kyckling eller ägg för en lätt måltid på egen hand.

• Snö ärtor Med Creamy Ranch Dressing Recept

  Mögelburk med låg fetthalt och nonfatkärnmjölk håller denna ranch dressing låg i fett och kalorier. Prova den med råa snö ärter.

Visa alla

Huvudrätter

• Barn Recept: Turkiet Taco Wraps

  Det är taco natt! Låt dina barn hjälpa till med att göra dessa goda och hälsosamma kalkon taco wraps.

• Barnrecept: Sallatbåtar

  Gör sallad och grönsaker roligt! Vänd sallad för barn i salladsbåtar med detta läckra och roliga lättsalladrecept.

• Medelhavet Tonfisk Panini Recept

  Medelhavet Tonfisk Panini Recept

• Yummy Cabbage Sloppy Joes

  Barnen kommer att älska denna hälsosamma, prisvärda ta en gammal favorit.

Visa alla

efterrätter

• Vattenmelon-Yoghurt Ice Recept

  Vattenmelon-yoghurtis recept

• Vanilla-Orange Frys Pops Recept

  Dessa krämiga vanilj-orange popar transporterar dig tillbaka till de dagar som står i linje på isbilen.

• Strawberry Sherbet Recept

  Kärnmjölk ger denna sherbet tanginess och kompletterar de färska söta jordgubbarna.

• Strawberry Bruschetta Recept

  Förvånansvärt bra för minimal ansträngning gör detta en eftergiven helg frukost eller anyday dessert.

Visa alla

Till din hälsa

• Family Menu Makeovers

  Fem snabbkorrigeringar för att omvandla favoritbarnmat till hälsosammare versioner.Plus två recept som sätter en näringsrik twist på familjefavoriter med hälsosam mat.

• Friska alternativ till snabbmat

  Recept för enkla, hälsosamma måltider som din familj kan göra hemma när du vill ha snabb snabbmat. Idéer för tidsbesparande genvägar och hur barnen kan hjälpa.