Vid 11 års ålder kan din dotter redan gå igenom en tillväxtspurt och börja puberteten. Om inte, har du förmodligen inte lång tid att vänta. Hänga på - saker förändras snabbt.

Din dotter kropp

Hon kommer sannolikt att ligga någonstans mellan 4 och 5 meter lång vid denna ålder. Hennes vikt kommer troligen att vara någonstans mellan 70 och 100 pund. Men i denna ålder har din dotter troligen gått i puberteten och ligger på toppen av en tillväxtspurt. Hon kan växa så mycket som 4 tum per år under denna tid.

Hennes bröst har sannolikt börjat utvecklas och hon börjar förmodligen få både skönhetshår och underarmshår. Vissa tjejer i denna ålder kommer att ha sin första menstruationsperiod. I allmänhet är ju högre och tyngre en tjej, den tidigare puberteten kommer att inträffa.

När hon växer kommer din dotter sannolikt att få kroppsfett som en del av puberteten. Hon kanske börjar få finnar. Samtidigt kan din dotter fortfarande få några av hennes permanenta tänder - speciellt de mot baksidan.

Under denna tid behöver din dotter minst en timmes fysisk aktivitet om dagen och ska få 9 till 11 timmars sömn per natt.

Tid som spenderas på tv eller spelar med elektroniska enheter bör begränsas till 2 timmar om dagen eller mindre.

För att bränna den här tillväxten bör hennes diet vara hög i frukt och grönsaker och lägre i fett, tillsatt socker och salt. Det bör också innehålla så mycket som 3 koppar mjölkprodukter med låg fetthalt eller fettfrihet om dagen.

Fortsatt

Din dotter hjärna

Vid 11 år utvecklar din dotters hjärna fortfarande. Hon kan fånga abstrakta begrepp och börjar förstå gråtoner i världen, snarare se saker i svart och vitt. Men hon kanske inte fullt ut förstår alla konsekvenser av hennes handlingar än.

Hennes akademiska prestanda kan vara ojämn och hennes intressen kan ändras, trots att hennes uppmärksamhetstid är längre. Hon kan börja lära sig matematiska begrepp som variabler, förhållanden och negativa tal och börja läsa böcker som är mer utmanande. Hon kanske också läser eller skriver självständigt.

Din dotter kommer också att utveckla sin förmåga att logiskt tänka och lösa problem systematiskt. Hon borde kunna förstå och överväga andras synvinkel.

Hon borde förstå hur hennes beteende påverkar andra och har en känsla av vad som är rätt och fel. Emellertid kan emotionella upp-och nedgångar i ungdomar störa denna process från tid till annan.

Dotterens förhållanden

Klockan 11 börjar din dotter börja spendera mer tid med vänner och mindre tid med din familj. Hon kan börja hävda sin egen identitet och driva tillbaka mot din auktoritet, vilket leder till potentiella konflikter.

I denna ålder kan vänskap baseras mer på gemensamma värderingar och förtroende snarare än bara gemensamma intressen. Att ha vänner bland sina kamrater kan hjälpa henne att navigera i de emotionella upp- och nedgångarna i ungdomar. Romantiskt intresse för andra kan börja dyka upp runt denna tid.

Hon kan också bli mer självmedveten om sin kropp vid denna tidsålder. En del av detta kommer att bli ett naturligt resultat av de förändringar hon genomgår. Men ibland kan dessa problem leda till problem som ätstörningar och problem med kroppsbilden.

Din dotter kan börja försöka betona sin individualitet genom att ändra hur hon klär, vad hon lyssnar på, tittar på eller läser, eller hur hon ser ut. Hennes vänner kan erbjuda henne en vänlig miljö för att prova nya idéer.

Vissa flickor kommer dock att börja experimentera med riskfyllda saker, som missbruk, rökning, kön eller självskada. Du bör diskutera farorna som är involverade i dessa beteenden med din dotter. Om du inte har haft "The Talk" om kön än, kanske är det dags.

Fortsatt

Checklista

Vid din dotters årliga medicinsk kontroll ska din läkare undersöka:

• Hennes höjd och vikt
• Hennes fysiska utveckling, inklusive tecken på puberteten (du borde vara fri att vara närvarande för denna del av tentamen)
• Eventuella tecken på ovanlig krökning i ryggraden
• Hennes vision
• Hennes immunisering poster, se till att hon är aktuell på vaccinationer

Nästa artikel

Din Son vid 11

Health & Parenting Guide

1. Småbarns småbarn
2. Barn utveckling
3. Beteende och disciplin
4. Barnsäkerhet
5. Hälsosamma vanor