När deras äktenskap föll i doldrums, bestämde sig två långfadpar för att ta reda på om att ha sex varje dag kan öka sina relationer.

Av Suzanne Wright

Om du bestämde dig för att ha sex varje dag, skulle din relation gynnas?

Två äktenskapspar bestämde sig för att ta reda på. När älskling föll bort från sina respektive "to-do" listor drog de svettorna, köpte sexleksaker och böcker, steg upp träning, tända ljus och tog resor. Sedan chronicled de deras "sexperiment" i två nyligen släppta böcker, Gör bara det: Hur ett par stängde av TV: n och blev på sin sex lever i 101 dagar (inga ursäkter!) av Doug Brown och 365 Nätter: En Memori av Intimitet av Charla Muller med Betsy Thorpe .

Men kommer det dagliga kön verkligen att hjälpa ett förhållande som slår en grov patch? Vissa experter säger ja; andra är inte så säkra. När det gäller de två par som provade det, säger Browns och Mullers att experimentet stärkt sina äktenskap i och ut ur sovrummet.

Charla Muller hade varit gift i åtta år till sin man Brad när hon inledde det som hon kallar "årets gåva" som ett sätt att fira sin mans 40: e födelsedag. I stället för att fixa något som är fel i sitt äktenskap skriver hon det ofta Kön gjorde henne lyckligare, mindre arg och mindre stressad.

Doug Browns fru Annie Brown inledde erbjudandet om daglig sex efter att ha hört om sexlösa äktenskap på Oprah. Han hade en liknande uppenbarelse efter att de började ha daglig sex. En funktionskritiker för Denver Post, Brown skriver om att släppa "en lavin av köttglädje på vårt förhållande."

"Det finns en speciell känsla av att vara önskad som bara kommer från kön", berättar han. "Du kan vara bra på jobbet eller i sporten, men den dagliga bekräftelsen du får genom kön är en super känsla."

(Är det något du skulle någonsin försöka? Varför eller varför inte? Prata med andra på Sexuality: Friends Talking message board.)

Återvänder den nedåtriktade sexspiralen

Enligt det nationella opinionsforskningscentret rapporterar det genomsnittliga amerikanska paret att de har sex 66 gånger om året. Newsweek har noterat att 15% till 20% av par har sex mindre än tio gånger om året, vilket definieras som ett "sexlöst" äktenskap.

Förtrogenhet, framväxt av ålder, arbetstryck, utmaningarna med att höja en familj och hushållens ansvar, alla konspirerar mot regelbundet sex bland många annat kärleksfulla par som känner sig alltjämt oroliga för att bli fysiska.

Fortsatt

När Doug Brown och hans fru började sitt experiment under 2006, jonglerade de två barn och två jobb. Gift i 14 år, de genomsnittliga sex tre gånger i månaden. Och han medger att han hade prestationsangst.

"Jag kände att jag var tvungen att vara en porrstjärna eller en olympisk guldmedaljare. Det smälte bort med daglig sex. Vi lärde oss så mycket om varandra. Sex blev mycket lekfullt och det förvandlades till en mer lekfull union. el som inte alltid var där förut. "

De förlorade också sina hämningar och förlägenhet om ämnet och fick förtroende. "Nu kan vi prata om någonting."

Mullers hade en liknande upplevelse.

"Jag inser inte hur mycket det inte är regelbundet intimt stressat vårt förhållande", berättar Charla Muller. "Jag var lite av en dodger, för jag kände ett tryck för att göra det fantastiskt, för vem vet när det kommer att komma igen? Nu är jag inte villig att ge upp det igen."

Hon säger att en oväntad fördel med det dagliga kön var den vänlighet det krävde av paret.

"Jag förväntade mig det inte. Jag trodde att vi bara skulle behöva vara riktigt trevliga efter timmar. Men vi båda hade att ta vårt bästa spel till äktenskapet varje dag. Det var en viktig del av det som gick bakom stängda dörrar."

Vetenskapen om frekventt sex

Helen Fisher, doktor, forskarprofessor och medlem i Center for Human Evolutionary Studies vid Institutionen för antropologi vid Rutgers University, säger par utlöser sexdrivning, romantik och bilaga - tillsammans med deras närstående hormoner, testosteron, dopamin och oxytocin - med regelbunden sexuell aktivitet

Fisher är en förespråkare för ofta kön.

Hon säger att i vissa jakt- och samlingsföreningar, som Kungbushmen i södra Kalahari, gör par ofta kärlek varje dag för avkoppling. Till skillnad från vår tidspressade kultur finns det mer fritid.

"Sex är utformat för att få dig att må bra av en anledning", säger Fisher. "Med någon du älskar, rekommenderar jag det av många anledningar: Det är bra för din hälsa och bra för ditt förhållande. Det är bra för andning, muskler och blåskontroll. Det är en bra antidepressiv och det kan förnya din energi."

Fortsatt

Andrea M. Macari, PhD, en klinisk psykolog som specialiserar sig på sexterapi i Great Neck, N.Y., säger att teorierna i de två böckerna speglar sexterapi litteratur.

"Regelbundet kön ökar faktiskt sexuell lust i paret," berättar hon. Med andra ord, ju mer du gör det, desto mer kommer individerna att söka det. Du utvecklar en önskan som inte normalt var där. Handlingen själv förstärker. "

Men hon påpekar att sex inte behöver vara "mind-blowing".

"Jag uppmuntrar par att ha" tillräckligt bra "sex, vilket ställer realistiska förväntningar och sänker ofta ångest. Kön är som pizza: även om det är dåligt är det vanligtvis fortfarande ganska bra. På en skala från en till 10 är gott nog sex mellan 5 och 7. "

Doug Brown medger att han och hans fru var trötta på många nätter. Men, säger han, "När vi började fick vi det humör. Vi var aldrig ledsna, det gjorde vi."

Planerat sex: Bra för din relation?

"De två gifta par som dokumenterar att ha sex varje dag är stora förebilder för andra par som vill ta sitt förhållande till en högre nivå av intimitet, säger Ava Cadell, PhD, grundare och president för Loveology University och ett certifierat sex rådgivare.

Cadells sexvecka kurs kallad "Passion Power" innehåller en engagemangsformulär, ett frågeformulär och dagliga sensuella övningar för att hjälpa par att fördjupa sina band. "När ett par åtar sig att utforska och utöka sin sexualitet tillsammans blir de 100% flytande i kärlekens, intimitets- och sexualitetens konst. De kan vara i lust för alltid."

Men vissa experter tycker att schemalagd sex kan bli eldsvåda.

Pepper Schwartz, PhD, en professor i sociologi vid University of Washington i Seattle, säger, "Huruvida det fungerar eller inte, de flesta par kan inte göra det. De som behåller den typen av schema har antingen en sexuell aptit för olympiska proportioner eller ha minst en partner som finner det som deras viktigaste sätt att hålla kontakten och den andra partnern har enorm nåd och god vilja. Det finns inga par jag någonsin har träffat som är så bra en stämning eller har den typen av energi varje dag. Så det här är en modell som kommer att vädja till få och praktiseras med ännu färre. "

Fortsatt

Men hon medger, att bo sexuellt och känslomässigt ansluten på en frekvent basis har meriter.

"Sexuell attraktion och sexuell upphetsning ger bära två väldigt viktiga hormoner, dopamin och oxytocin, som båda skapar salighet och bindning. Även om kärleksbegäran började med endast en blygsam mängd intresse, skapar dessa hormoner en gång upphetsning, glädje och intimitet. Så medan vardagligt kön inte är nödvändigt är ofta kön en stor bonus och till och med en väsentlig del av de flesta parets engagemang och lycka med varandra. "

Stresshanteringsexpert Debbie Mandel, MA, tycker att sådant kön kan vara lite "gimmicky" och kan leda till missnöje.

"I många fall gör avhållsamhet hjärtan att växa. Du behöver inte avstå från en längre tid - några dagar av skapar förväntan och iver. Du kanske älskar biff, men att ha det varje natt minskar gustatory pleasure . Håll dig själv till vanligt kön, men låt aldrig kärlek bli en rutin, en robotisk obligatorisk vana. "

Doug Brown håller inte med. Han säger att man ställer in en tidsperiod - vare sig det är en långhelg, en vecka eller en månad - är ett sätt att hoppa igång en svag sexuell relation. "Det borde vara möjligt för några par att göra det i en vecka och för att det inte ska vara en chore. Det är gratis och det är kul. Varför inte planera det och dra nytta av det? Förutseendet är en stor del av kön."

Att ha sex varje dag kan vara orealistiskt för de flesta par, men om du och din partner vill kämpa upp ditt sexliv, erbjuder experter följande tips för framgång:

Ökning i steg. Muller rekommenderar par börjar med att fördubbla frekvensen. Därefter fördubblas det igen om sex månader.

Granska ditt sexliv - ofta. Trots att de nu är genomsnittliga sex tre gånger i veckan, säger Doug Brown att hans fru nyligen berättade för honom att de behöver en "tune-up" eller en mini-maraton av sex.

Agera på dina önskemål. "När du har uppmaningen, säger Macari, huvudet rakt in i sovrummet. Ju längre tid som förflutit mellan att ha tanken och följa upp och du kommer att förlora motivation."

Fejka det till du klarar det. Flera experter är överens: Även om du inte är i humör, när du börjar börjar du njuta av sex.