1 / 14

Svettas

Det är ditt naturliga kylsystem. Din kropp pressar svett ut på ytan av din hud. När luften absorberar det (avdunstning) drar det värme bort och kyler dig ner. Detta fungerar bättre i torrare klimat där fuktigheten är låg. Du kan bli mycket trött och ibland allvarligt sjuk om det inte fungerar tillräckligt snabbt.

Dra för att gå vidare 2 / 14

Värme slag

Det händer i extrem värme när din kropp inte kan bli sval nog och svettar bort för mycket vatten och salt. Du blir blek och klamig, och din temperatur går ofta över 100 grader. Du kan också vara trött, svag, ljust och illamående och ha huvudvärk. Kom till ett coolt skuggat område, lägg dig ner och drick något med salt och socker. Sippvatten om det är allt du har. Om du ignorerar det kan det leda till värmeproblem, vilket är en nödsituation.

Dra för att gå vidare 3 / 14

Värmeslag

Detta är värme vid det farligaste. Du kan inte kontrollera din kroppstemperatur, som kan gå över 104 grader. Din hud blir varm och torr. Du kan bli förvirrad eller upprörd, och har en snabb puls, illamående och huvudvärk. Ring 911 direkt. Vänster obehandlad, det kan orsaka anfall, koma och kan vara livshotande. Kom till ett coolt område, smutta på något (om du kan) och pack isen under dina armar och mellan dina ben.

Dra för att gå vidare 4 / 14

Uttorkning

När det är väldigt varmt kan du svettas bort för mycket vätska tillsammans med viktiga mineraler som natrium och kalium. Du kan vara törstig och kissa mindre än vanligt, och din mun och tunga kan känna sig torra. Du kan till och med känna dig yr, lightheaded och förvirrad. Håll dig på en sval plats och drick något balanserat med salt och socker (som en oral rehydreringslösning). Allvarliga fall behöver akutvård, inklusive vätskor du får genom en IV.

Dra för att gå vidare 5 / 14

Värmeutslag

Det händer ofta i varmt fuktigt väder när du svettar så mycket att dina svettkörtlar blockeras. När dina porer inte kan bli av med det, bryter du ut i små röda stötar. Det är mer troligt i dina armpits, ljumsk, nacke, armbågar och under brösten. Du kan hjälpa till att förhindra det och behandla det om du bär ljus, lös, absorberande kläder som bomull. Försök att hålla dig så cool och torr som möjligt.

Dra för att gå vidare 6 / 14

Solbränna

Blont hud brinner om det är för länge i solen. Det kan bli rödaktigt, kliande, smärtsamt och varmt vid beröring. Om det är allvarligt kan du få blåsor, huvudvärk, feber och illamående. Gå in så snart som möjligt. Drick mycket vatten och tappa inte några blåsor. En kall, fuktig trasa och aloe vera-lotioner kan hjälpa till att lugna smärtan. Bättre än, förhindra solbränna med kläder, hattar och bredspektrum solskyddsmedel med minst 30 SPF.

Dra för att gå vidare 7 / 14

svimning

Det är mer troligt när du är ny på en het plats, så var försiktig med att vara hydratiserad. Värme kan dehydrera dig och göra det svårare för din hjärna att få tillräckligt med blod. Det kan göra dig yr och gå ut. Det kan vara värre om du står länge eller stiger upp plötsligt. Att bli van vid en varmare plats kan ta upp till 2 veckor. Om du känner dig svag, lägg dig ner och höja dina ben över huvudet. Gå till ett kallt område och drick vätskor så snart som möjligt.

Dra för att gå vidare 8 / 14

Värmeödem

Värme kan orsaka att dina fingrar, tår eller anklar sväller och gör din hud tätt. Det är inte allvarligt och vanligtvis går bort när du svalnar och lyfter dina ben. Tala med din läkare om det orsakar smärta, fortsätter att hända eller blir inte bättre.

Dra för att gå vidare 9 / 14

Högre hjärtfrekvens

När du blir varm kan ditt hjärta slå snabbare. Det gör det för att pumpa mer blod till din hud, där det kan släppa ut någon av den extra värmen. Som ett resultat får andra delar av din kropp inte få tillräckligt med blod. Det kan göra dig trött och trög, speciellt om du försöker göra hårt fysiskt eller mentalt arbete.

Dra för att gå vidare 10 / 14

Lägre blodtryck

När du är het svettar du. Det gör att du förlorar vätskor och elektrolyter. Tillsammans kan dessa saker sänka ditt blodtryck, ibland tillräckligt för att göra dig yr eller ens överträffa. Det kan vara ännu värre om ditt hjärta inte pumpar normalt och inte kan anpassa sig till den större efterfrågan.

Dra för att gå vidare 11 / 14

Förvirring

Det kan vara svårare att koncentrera dig och göra svåra uppgifter när saker värmer upp. Det är vanligtvis inget att oroa sig för, och du kan fixa det med vila på en sval plats och något att dricka. Men om du redan är sjuk från värmen och du blir allvarligt förvirrad om var du är eller vad du gör kan det vara ett tecken på värmeproblem, som behöver omedelbar vård.

Dra för att gå vidare 12 / 14

Ska du träna i värmen?

Det kan vara bra att träna utomhus när det är 85 grader och fuktigheten är låg. Men om fuktigheten träffar 80%, är det som att det verkligen är 97 grader. (Det är den "effektiva temperaturen" som du kan kontrollera online.) Även om du är hälsosam, så får du större risk att få värmeutmattning. Använd lösa kläder, drick mycket vatten och känna tecken på värmeskador. Eller bara ta din träning inomhus!

Dra för att gå vidare 13 / 14

försiktighetsåtgärder

När en värmebölja träffar:

• Drick mycket vatten, även om du inte är törstig.
• Undvik koffein och alkohol som dehydrerar dig.
• Ät lättare måltider, oftare.
• Använd lätta, ljusa kläder.
• Kolla på kära som bor ensam eller inte har luftkonditionering.
• Håll dig inne så mycket som möjligt och undvik utomhusjobb.
• Lämna aldrig ett barn eller husdjur ensam i en bil, även om det inte är så varmt ute.

Dra för att gå vidare 14 / 14

Extrem hetta

Det kan vara livshotande, och värmeutmattning och värmeslag är inte de enda anledningarna. Värme kan också utlösa hjärtproblem, och till och med förvärra andningssvårigheter, eftersom det ökar luftföroreningarna. Din stad eller lokala hälsoavdelning kan ha information om var du ska hitta offentliga pooler, luftkonditionerade utrymmen, medicinsk hjälp och annan hjälp under en värmebölja.

Dra för att gå vidare

Strax

Nästa bildspelstitel

Hoppa över annonsen 1/14 Hoppa över annonsen

Källor | Medicinskt Recenserad den 6/7/2018 1 Recenserad av Sabrina Felson, MD den 7 juni, 2018

BILDER TILLSATS AV:

1. Getty
2. Think
3. Think
4. Think
5. Getty
6. Vetenskapskälla
7. Getty
8. Getty
9. Think
10. Think
11. Think
12. Think
13. Think
14. Think
15. Think

KÄLLOR:

American Academy of Dermatology: "Behandling av solbränna."

American Council on Exercise: "Överväganden för att träna i värmen."

Kanadensiska centrum för arbetshälsa och säkerhet: "Heta miljöer - hälsoeffekter och första hjälpen".

CDC: "Extreme Heat kan påverka vår hälsa på många sätt", "Varningsskyltar och symptom på värmerelaterad sjukdom".

Familydoctor.org: "Heat Rash."

Harvard Health Publishing: "Värme är svårt i hjärtat; enkla försiktighetsåtgärder kan lindra påfrestningen. "

Johns Hopkins Medicine: "Värmerelaterade sjukdomar (värmekramper, värmeutmattning, värmeslag)."

Mayo Clinic: "Solbränna."

NIH News in Health: "Håll dig cool."

PubMed Health: "Ödem."

Röda Korset: "Varmvågssäkerhet."

University of Connecticut Korey Stringer Institute: "Värme Syncope."

Recenserad av Sabrina Felson, MD den 7 juni 2018

Det här verktyget ger inte medicinsk rådgivning. Se ytterligare information.

DETTA VERKTYG INGÅR INTE MEDISK RÅD. Den är endast avsedd för allmänna informationsändamål och tar inte upp enskilda omständigheter. Det är inte ett substitut för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling och borde inte åberopas för att fatta beslut om din hälsa. Aldrig ignorera professionell medicinsk rådgivning när du söker behandling på grund av något du har läst på webbplatsen. Om du tror att du kan få en medicinsk nödsituation, kontakta din läkare omedelbart eller ring 911.