Om du har ett barn som väger sängen har du förmodligen hört massor av rykten om näringsvärda sängvätningslösningar. Begränsa vätskor efter 6 pm Undvik apelsinjuice. Undvik kryddig mat.

I ett försök att sätta stopp för ditt barns sängvätningsproblem kan du bli frestad att prova dem alla. Men innan du gör det, kom ihåg att att göra onödiga kostförändringar som inte fungerar i ett försök att sluta sängvätning kan göra dig och ditt barn ännu mer olyckliga och upprörd.

Läkare är mycket försiktiga när det gäller att skylla på specifika livsmedel för sängvätning, även kallad nattlig enuresis, eftersom det finns mycket lite bevis för att säkerhetskopiera kraven, och mycket av det är anekdotiskt.

Här undersöker myterna och realiteterna bakom fem livsmedelsstrategier för att hjälpa till att kontrollera sängvätning hos barn.

Kryddig mat och bed-vätning: myt

Har taco natt blivit en sak i det förflutna i ditt hus sedan du hört att kryddiga livsmedel kan utlösa sängvätning? Om så är fallet är det dags att bryta ut salsan och ta tag i guacamole - experter säger att det inte finns något bevis på kryddig mat utlöser nattlig enuresis.

Myten härrör från det faktum att kryddiga livsmedel är kända för att irritera blåsan hos vissa människor, och läkare kan rekommendera att personer med urininkontinens undviker dem. Men forskning har inte hittat en koppling mellan konsumtionen av kryddiga livsmedel och sängvätning.

Citrus och Bed-Wetting: En annan myt

Som kryddiga livsmedel, citrusfrukter - tänk apelsiner, citroner och limes - kan vara blåsorirriterande, på grund av deras surhet. Så du kanske tror att du gör ditt barn till tjänst genom att ta apelsinjuice och limonad från bordet.

Men medicinsk forskning har inte visat en koppling mellan att äta citrusfrukter och barns sängvätning, förutom eventuellt i sällsynta fall av livsmedelsallergi mot citrus i vissa sängvättare.

Mat Allergens och Bed-Wetting: Juryns Still Out

Beviset för en koppling mellan matallergier och sängvätning är mycket svag. En enda studie av 21 barn som publicerades 1992 stödde en anslutning åtminstone hos vissa barn. Men det är troligt att allergi i de allra flesta barn inte spelar någon roll.

Fortsatt

Koffein och sängvätning: Fakta

Koffein, vare sig i mat eller dryck, fungerar som ett diuretikum, vilket innebär att det stimulerar blåsan att producera mer urin. Så en sängvätningslösning som många experter rekommenderar är att undvika koffein på sen eftermiddag och kväll.

Bara för att ditt barn inte dricker kaffe betyder inte att han inte tar koffein. Te, cola och energidrycker innehåller ofta koffein. Och en mat som många barn älskar, choklad, innehåller också en kemikalie som är nära besläktad med koffein. Så du kanske vill vara försiktig med varm choklad och desserter som brownies eller chokladglass.

Du behöver inte lägga till förolämpning för skada och förbjuda dessa livsmedel från ditt barns kost - försök bara att se till att de är nytta tidigare på dagen, så effekterna har slits av innan du lägger dig.

Vätskor före säng och sängvätning: Fakta

Anledningen till att ditt barn väger sängen är inte bara för att det finns för mycket vätska i blåsan. Tänk på det på så sätt - även om du drack en gallon vatten före sängen, skulle du vakna för att tömma din blåsan istället för att vätta sängen.

Att begränsa mängden vätska som ditt barn dricker innan du lägger dig är dock sunt förnuft eftersom det kommer att fördröja fyllningen av blåsan och ge ditt barn lite extra tid innan sängvätning uppstår. Denna extra tid skulle kunna ge ditt barn mer chans att vakna innan du vattnar sängen.

Tänk på att drycker inte är det enda sättet ditt barn får vätskor. Vissa livsmedel, som soppa, yoghurt och många frukter och grönsaker, har mycket vattenhalt.

Tips för att hitta Bed-Wetting Food Triggers

Eftersom alla är olika kan du och ditt barn bestämma om du kan räkna ut några matutlösare som verkar påverka huruvida ditt barn väger sängen.

Experter rekommenderar att du håller en sängvätningslista för att registrera förekomsten av sängvätning och identifiera eventuella mönster för olyckorna.

Vissa barn blir ganska intresserade av att designa egna hypoteser för att se om vissa åtgärder eller livsmedel har en effekt på att hålla sig torra över natten. Att arbeta för att identifiera sina egna personliga sängvätningsutlösare kan vara till nytta för barn på två fronter:

• Det ger dem en känsla av kontroll över deras sängvätningsproblem och låter dem ta ett visst ansvar för att försöka fixa det.
• Om de identifierar en mat som de tror hindrar eller orsakar sängvätning, har eller undviker att maten faktiskt kan hjälpa, även om den bara beror på placebo-effekten.

Fortsatt

Att sätta näringsriktiga bed-vätningstrategier att arbeta

Om du fattar beslutet att få ditt barn att undvika vissa livsmedel på kvällarna i ett försök att kontrollera ditt barns sängvätningsproblem, se till att kostförändringarna inte stämmer överens som straff för dåligt beteende.

Många barn som blöt i sängen, särskilt äldre barn, är generad och skäms över sin nattliga enuresis. Och ofta blir föräldrar alltmer frustrerade och arg över den till synes oändliga reningen. Detta kan orsaka ångest hos barnen, vilket kan vara psykiskt störande och kan göra dem ännu mer benägna att våta sängen.

Så det är viktigt att ditt barn förstår att de strategier du försöker är ett försök att lösa problemet, inte en följd av felaktighet.