Vill du förhindra att virus sprider sig i ditt hem? Dessa snabba tips från proffsen kan hjälpa till.

Av R. Morgan Griffin

Att ta hand om en sjuk barn är inte kul. Men att ta hand om två sjuka barn är värre. Det betyder mer elände och sömnlösa nätter - och för dig mer missade arbetsdagar.

Så kort att beställa alla till hazmat kostymer, vad ska du göra nästa gång en av dina barn kommer hem från daghemmet sköljd och feberig? Hur kan du skydda resten av familjen och förhindra att bakterier sprids?

"Jag känner till några föräldrar som bara ger upp," säger Tanya Remer Altmann, MD, en barnläkare och författare av Mommy samtal:Dr Tanya svarar föräldrarnas topp 101 frågor om spädbarn och småbarn. "De antar att när viruset är i huset, kommer alla att få det. Men det finns några försiktighetsåtgärder som kan hjälpa till. "

Innehållande ett virus är inte lätt - särskilt inom en familj. Men här är några råd från barnläkare och experter på infektionssjukdomar om hur man förhindrar bakterier att få resten av familjen sjuk.

Tips för att förhindra att bakterier sprids

Få dina barn att tvätta händerna. Ja, det här borde vara uppenbart. Men det kan verkligen inte stressas nog: handtvätt är ett viktigt sätt att förhindra att bakterier sprids. Cirka 80% av smittsamma sjukdomar sprids genom beröring.

"Två av de viktigaste sakerna vi har gjort i medicin gör att människor vaccineras och får dem att tvätta sina händer", säger Robert W. Frenck Jr., MD, professor i barnläkare vid Cincinnati Children's Hospital Medical Center och medlem av American Academy of Pediatrics kommitté för infektionssjukdom.

När du har en sjuk pjokk kan bakterier komma överallt. Det betyder att ditt friska barn är skyldigt att plocka upp dem på händerna. Men så länge han tvättar händerna regelbundet, kan bakterierna inte göra det från hans händer i ögonen eller munnen.

Om barnen ska tvätta händerna, lär dem att göra det rätt. Experter rekommenderar att skrubbehänder i 20 sekunder eller så - så länge som det krävs för att sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger. Typerna av tvål spelar ingen roll - för att förhindra bakterier, kommer de vanliga sakerna att fungera lika bra som antibakteriell tvål.

Fortsatt

När det inte finns varmt vatten och tvål, använd en alkoholbaserad rengöringsgel - var noga med att gnugga händerna tillsammans kraftigt i ca 20 sekunder tills gelen avdunstar.

Tvätta dina egna händer. För att förhindra att bakterier sprids, gäller samma råd också för dig. Bli inte så inriktad på att torka ner dina sjuka toddlers leksaker som du glömde att tvätta dina egna händer. Det är viktigt av ett antal skäl. För det första vill du inte bli sjuk - ta hand om en sjuk liten barn medan du är sjuk kan du straffa.
Men för det andra, om du inte tvättar dina händer, kan du faktiskt vara den som smittar ditt friska barn - även om du inte blir sjuk. Allt som kan hända är att du plockar upp dina sjuka toddlers vävnader och gör sedan din friska barns lunch. Bingo: du har två sjuka barn.
Steg upp din desinfektion. Även om du inte är könsmässig obsessad, kan det vara dags att fokusera mer på desinficering av ytor i ditt hem. Det kan hjälpa till att förhindra att bakterier sprids.
"Jag tror att när ett barn är sjuk kan vissa extra sanitering runt huset helt enkelt förhindra att andra familjemedlemmar får det, säger Altmann.
Vad ska du göra? Du kan torka av ytor som din sjuka barn har rört - som dörrknoppar, bord och räcken - med desinfektionsmedel. Många plastleksaker kan kastas i diskmaskinen och många stoppade djur i tvättmaskinen. Om din sjuka toddler lider av kräkningar och diarré, var noga med att desinficera toaletten, golvet och sjunka i badrummet.
Med det sagt, gör dig inte galen i dina försök att förhindra att bakterier sprids. Du vill inte spendera dina dagar efter din sjuka toddler runt huset, spraya allt i hennes kölvatten med desinfektionsmedel. Dessutom fungerar det inte. Det finns inget sätt att du kommer att kunna utrota alla bakterier ändå.

Öva bra blöhetshygien. Var särskilt försiktig med smutsiga blöjor nu - speciellt om du har mer än ett barn som bär dem. Skötbordet kan vara en plats där dina barn byter bakterier. Så du kan bestämma dig för att använda skötbordet bara för din sjuka toddler och ändra ditt friska barn någon annanstans. Eller du kan alltid lägga en ny filt över bytesplattan när du lägger en blöja på ditt friska barn.
Tillåt inte delning vid måltider. Måltider kan vanligtvis vara kaotiska, med dina barn regelbundet byta silver, koppar och mat. För nu gör vad du kan för att förhindra det.

Fortsatt

Håll badrummet hygieniskt. Medan bakterier generellt inte lever på handdukar mycket länge, kan de leva tillräckligt länge för att göra ett friskt barn sjuk. Så tvättar dem regelbundet. Du kanske till och med vill byta till enstaka pappershanddukar i en vecka för att förhindra att bakterier smittar andra familjemedlemmar. På samma sätt, överväga att byta badrumsvattenglas med engångspapperskoppar ett tag. Och få ditt barn en ny tandborste efter att han varit sjuk.

Tänk på karantän? Självklart kan du inte fängsla en sjuk barn i sitt rum tills han är bättre. Men du kan försöka minska kontakten mellan ditt sjuka barn och din friska.

"Du kan försöka skilja dina barn lite", säger Altmann. "Du kan till exempel försöka hålla dem leka i separata rum mer än vanligt."
Fortfarande är det ofta inte möjligt och dina barn kan motstå. Om så är fallet, oroa dig inte, säger Laura A. Jana, MD, en barnläkare och medförfattare till rubrikhem med dina nyfödda och matkämpar. Så länge dina barn inte kommer i varandras ansikten - och alla tvättar sina händer - det borde inte vara en stor sak. "Det är bra att ha ditt sjuka barn sittande med sina syskon i samma rum och titta på en film" berättar Jana.

Hur man förhindrar bakterier när en förälder är sjuk

Vad händer om du eller din make är den sjuka? Hur kan du skydda dina barn?

• Fokusera på att tvätta händerna. Handtvätt är den viktigaste vägen för att förhindra att bakterier sprids. Du borde göra det regelbundet ändå, men steg upp när du är sjuk. Om du lägger dig på soffan, behåll en behållare med antibakteriell gel i din kappficka och applicera den innan du rör barnen.
• Kassera dina vävnader. Innan du hade barn kan du ha spenderat sjuka dagar på soffan med en hög med begagnade vävnader på golvet bredvid dig. Det är inte en bra idé nu. Kasta dina vävnader direkt i en trashcan i närheten - helst en med ett lock eller ett som ligger utanför golvet.
• Håll amning. Vissa kvinnor oroar sig för amning när de har förkylning eller magevirus - kommer det att göra barnet sjuk? Men experter säger att amning när du har ett virus som går i drift är en bra idé. Faktum är att de antikroppar du skickar kan hjälpa till att skydda ditt barn från att bli sjuk.
• Undvik att laga mat - om du kan. Det är inte alltid ett alternativ, men om du kan få din make, äldre barn eller annan familjemedlem ta över måltidsberedningen och lunchpaketet i några dagar är det en bra idé. Om du måste laga mat, var bara försiktig med att tvätta händerna före och under tillagningen.
• Ta försiktighetsåtgärder, men gå inte överbord. Kort om att du lämnar huset i en vecka, hur annars kan du minska oddsen att dina barn blir kalla? Du kan försöka göra några mindre justeringar för att förhindra att bakterier sprids. Till exempel kan du kyssa dina barn på huvudet snarare än sina kinder i några dagar. Du kan fråga din make att göra sängtidshistorier och bad för några nätter. Men självklart kan du inte vara så försiktig i dina ansträngningar för att förhindra att bakterier sprider sig så att du känner att du shunning dina barn.

Fortsatt

Förhindra bakterier: Oddsen står emot dig

Medan försök att förhindra att bakterier smittar är resten av familjen ett ädelt mål, kom ihåg att oddsen är emot dig. Även om du är försiktig, när viruset är i huset, är det mycket svårt att innehålla.

"När en av mina barn blir sjuka försöker jag alltid förhindra att det sprider sig till varandra, säger Altmann. "Men tre av fyra gånger, den andra får det ändå."

Frenck håller med om. "Kom ihåg att med många av dessa sjukdomar är du smittsam innan du ens har några symtom", berättar han. Även om du tar alla möjliga försiktighetsåtgärder när du märker att ditt barn är febert, kan det redan vara för sent. Så slå inte dig om du inte kan förhindra att bakterier sprider sig i ditt hem.

"Föräldrar är inte dåliga föräldrar om deras barn blir förkylda, eller öroninfektioner eller diarré", säger Frenck. "Det händer bara."