Skriv ut detta och använd det för att övervaka din träning.
| Datum | Aktivitet | Distans | Varaktighet (hur länge du utövade | Intensitet * RPE (0-10) | Mål hjärtfrekvens | Kommentarer / symptom |
RPE, eller graden av uppfattad ansträngning
Skriv ut detta och använd det för att övervaka din träning.
| Datum | Aktivitet | Distans | Varaktighet (hur länge du utövade | Intensitet * RPE (0-10) | Mål hjärtfrekvens | Kommentarer / symptom |
RPE, eller graden av uppfattad ansträngning