När du har osteoporos är benfrakturer höga på listan över problem. Du kommer att vilja vidta åtgärder, som livsstilsförändringar och medicin, för att förhindra dem.

De vanligaste frakturerna för personer som har osteoporos är i ryggraden, höft, handled och underarm. De har sina egna långsiktiga effekter, men de har vissa saker gemensamt.

Allmänna problem

Inga två frakturer är exakt lika. Effekterna på ditt liv beror på vilket ben du bryter och hur seriöst det är. Men några saker du kan förvänta dig är:

Smärta. Det här är annorlunda för alla. Det kan ha en krusningseffekt på dina andra ben, muskler och leder eftersom du ändrar hur du gör saker för att försöka göra det ont mindre. Att leva med smärta kan också påverka din livskvalitet, sömn och humör, som ibland leder till depression. Tala med din läkare, som kan föreslå sätt att hjälpa.

Problem med rörelse. Speciellt ryggraden och höftfrakturer kan göra det svårt för dig att komma runt. De påverkar att gå, böja, trycka och dra. Du kan få hjälp genom att använda verktyg som en käpp, en vandrare eller långhanterade räckare.

När du inte rör dig mycket, är du mer sannolikt att få problem som hjärtsjukdomar, cancer, typ 2-diabetes och mentala hälsotillstånd, som ångest. Din läkare kan hjälpa dig att hitta sätt att förebygga eller behandla dessa tillstånd.

Emotionella problem. Det kan vara svårt när saker som brukade vara enkla tar mer tid eller energi på grund av en skada - eller du kan inte göra dem alls. Det kan också göra det svårare att komma ut ur huset, se vänner och komma tillbaka till ditt normala sociala liv. Alla dessa kan påverka dina relationer. Se en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig att hantera problem du kan ha med ilska, ångest, hopplöshet eller en känsla av förlorad värdighet.

Spinalfrakturer

När dina kotorar - din lilla ben i ryggen - blir tunna och svaga, tar det inte fall för att bryta dem. De kan bara börja smula. Och du kanske inte känner någon smärta när det händer.

Fortsatt

Din ryggkotor arbetar tillsammans för att stödja din kropp, så en fraktur kan hindra dig från att böja, luta sig och vrida hur du gör varje dag - som när du binder dina skor eller duschar. Och när du har en ryggradssvikt, är det mer troligt att du har en annan.

Om mer än en kotbrygga börjar smula, kan du ha en överkroppshållning som blir sämre med tiden. Det kan orsaka allvarlig smärta och påverka dina lungor, tarmar och hjärta.

Därför kan ryggradsfrakturer leda till många andra problem, bland annat:

• Förstoppning
• Ingen aptit
• Långvarig ryggsmärta
• Förlust av höjd
• Nervskador som orsakar domningar, svullnad och smärta
• Smärta i din mage
• Andningssvårigheter

Hip frakturer

Som med ryggradsfrakturer påverkar höftfrakturerna hur du rör dig och gör saker för dig själv. Och när du har brutit din höft, är du mer sannolikt att göra det igen.

Eftersom du kan vara i sängen när du läker - och inte mycket aktiv - kan höftfrakturer leda till:

• Liggsår
• Blodproppar i dina ben eller lungor
• Muskelförlust
• lunginflammation

Ditt hälsovårdsteam hjälper dig att undvika eller hantera dessa problem.

Handled och underarmsfrakturer

Dessa kan skada mycket, men de tenderar inte att ha samma långtgående effekter som rygg och höftskador. Men de kan fortfarande orsaka problem i ditt vardag.

När allt kommer omkring använder du dina handleder och händer för så många uppgifter runt huset och ute i världen. Du kan till exempel finna det svårare att skriva, laga mat och göra grundläggande grooming-uppgifter som att borsta tänderna om smärtan inte går bort.

Din läkare eller en fysisk eller ergoterapeut kan hjälpa dig att hitta lösningar på dessa frågor.