Skilsmässa kan vara wrenching när barnen är inblandade, men det finns mycket du kan göra för att hjälpa barn att klara sig. Om du är en förälder som arbetar med skilsmässa, försök att komma ihåg att ditt barn behöver dig nu mer än någonsin. Att erbjuda trygghet, hopp och en känsla av stabilitet kan hjälpa till att lindra effekterna av skilsmässa på barn i alla åldrar.

Barn som hanterar skilsmässa: Nio doser och pengar

Isolina Ricci, doktorand, familjeterapeut och författare till Mams hus, pappas hus, säger, "När barn är fria att älska sina båda föräldrar utan konflikt av lojalitet, att få tillgång till dem båda utan rädsla för att förlora heller, kan de fortsätta med den helt absorberande verksamheten att växa upp, enligt schema."

Använd dessa nio tips för att minimera negativa effekter av skilsmässa på dina barn:

• Förtro inte med dina barn om vuxna oro som oenigheter med din make eller pengar oro. Hitta en vän eller terapeut att förtroende istället.
• Gör inte "dålig mun" din ex.Om du har en tvist med din ex-make, utsätt inte dina barn för dina konflikter och frustration.
• Fråga inte ditt barn om den andra föräldern eller vad som händer på den andra förälderns hus. Det är bra att fråga allmänna frågor om ditt barns tid där, men snoopa inte.
• Inför inte stora förändringar i ditt barns liv om du kan hjälpa till. Försök att behålla dina vanliga familjerådor och samhällsband.
• Fortsätt till föräldern som du alltid har. Du kan känna dig skyldig att dina barn måste klara av skilsmässa, men det hjälper inte att duscha dem med speciella gåvor eller låta dem stanna uppe sent. De känner sig säkrare om du är fast och konsekvent.
• Uppmuntra barnen att ringa till den andra föräldern när de har nyheter eller bara för att chatta. Håll den andra förälder informerad om skolhändelser och andra aktiviteter.
• Lär dig mer om hur du hjälper ditt barn att hantera skilsmässa. Många nationella organisationer kan hjälpa familjer att förstå effekten av skilsmässa på barn, till exempel San Francisco-baserade ideella Kids Turn, som erbjuder workshops för barn och föräldrar.
• Få hjälp till ett barn som har problem med att hantera skilsmässa. Ett ungt barn kan visa regressivt beteende som överdriven klamhet eller bedwetting, medan ett äldre barn kan bli arg, aggressiv, återkallad, deprimerad eller har problem i skolan. En terapeut kan ge en säker plats för ditt barn att uttrycka sina känslor.
• Sök hjälp om du och din ex inte kan interagera utan fientlighet. En familjeterapeut eller professionell medlare kan hjälpa dig att utveckla en mer vänlig kommunikationsstil - en med färre negativa effekter på dina barn.

Fortsatt

Eftersom du kan ha flera år med föräldraskap framför dig, kan du lära dig att komma i kontakt med din ex, den bästa gåvan du kan ge ditt barn - och det bästa sättet att hjälpa ditt barn att hantera skilsmässa.

Hur lättar skilsmässa på barn

Även i hem där ett äktenskap har varit olyckligt, kanske barn inte vill att deras föräldrar skiljer sig eftersom de är rädda för sin egen säkerhet. Ur ett barns syn bryts världen i två. Försök att se ditt barns perspektiv, så du kommer vara mindre benägna att pressa henne för att dölja hennes känslor. Ditt barn är mer benägna att trivas i en lycklig, lugn miljö än en som är spänd och arg - även om hennes föräldrar är skilda.

Experter säger att skilsmässa inte behöver skjuta en skugga över dina barns hela liv, eller hålla dem från att ha sunda egna relationer i framtiden. Som pediatrisk psykolog Elizabeth Ozer från University of California, San Francisco, säger "Skilsmässa hos föräldrar är en stor livshändelse, och det är något som ett barn kommer att klara av med gott in i vuxenlivet. Med detta sagt kan barnen och trivas efter föräldrars skilsmässa. Som förälder är din roll att göra allt du kan för att hjälpa ditt barn att vara övergången. "

Fortsatt

De flesta experter är överens om att två faktorer påverkar hur bra barn klarar av skilsmässa:

• Nivån på fientlighet och konflikt mellan föräldrar
• Föräldrakontroll och anpassning till uppbrytningen

Använd dessa två guideposter under de kommande månaderna när du och din ex-partner börjar skapa separata liv. Om du har ett fientligt förhållande eller om någon av er har problem med att acceptera uppbrytningen, vidta åtgärder för att förbättra situationen - med professionell hjälp om det behövs - för att hjälpa ditt barn att hantera skilsmässa.

Susan S. Coats, en familjerätt advokat i Marin County, Kalifornien, som specialiserar sig i tvistlösning för familjer, uppmanar skilsmässa föräldrar att fokusera på det positiva som de satte upp om att skapa nya liv. "Något slutar, ja, men samtidigt börjar du något nytt," säger hon. "För ditt barns skull måste du jobba så hårt som möjligt för att skapa två nya familjer, och det kommer att ta båda föräldrarna för att se till att de nya familjerna blomstrar."

Fortsatt

Samtal för att hjälpa barn att hantera skilsmässa

Hur du berättar för barn om en förestående skilsmässa kommer att ha mycket att göra med ditt barns ålder, din levnadsförhållande och graden av spänning mellan dig och din ex.

Om du har äldre barn, ge dem lite tid att vänja sig på nyheterna genom att prata med dem åtminstone en månad innan du och din ex börjar börja leka ihop. Om ditt barn är ett litet barn kan du vänta med att prata tills en vecka eller så innan några stora förändringar, eftersom barnen i denna ålder har liten känsla av tid. Även mycket små barn kommer att vara säkra på om du erkänner den kommande förändringen, även om de ännu inte kan förstå dina ords exakta mening.

Nio riktlinjer för att prata med barn om skilsmässa

• Om det är möjligt, ha båda föräldrarna närvarande för diskussionen.
• Timing är nyckeln. Välj en avslappnad tid på dagen när det inte finns några kommande åtaganden.
• Använd enkelt språk och prata inte om och om. Till exempel: "Din far och jag har vuxit ifrån varandra. Vi bryr oss om varandra, men vi vill inte gifta oss längre."
• Bekräfta att det är en sorglig situation och att ditt barn kommer troligen att uppleva stora, smärtsamma känslor. Låt ditt barn gråta, bli arg eller ha andra naturliga reaktioner.
• Låt barnen veta att du också känner dig ledsen. Samtidigt försäkra dig om att du och din ex-partner älskar dem och kommer att hålla dem säkra, oavsett om du är tillsammans eller inte.
• Barn känner sig ofta ansvariga eller klandrar sig när deras föräldrar bryter upp, så säkra dina barn att skilsmässan inte är deras fel.
• Ge konkreta detaljer, om du kan, om det nya levande arrangemanget. Till exempel: "Du kommer att leva med mig varje helg."
• Undvik att skylla på den andra föräldern. Även om uppbrytningen utlöstes av en partners affair eller ett missbruksproblem, är det inte dags att dela vuxna problem med ett barn. Kanske senare, när barnen är i sina tonår, kanske du vill dela mer information.

Försök att svara på alla dina barns frågor och uppmuntra dem att fortsätta ställa frågor i de dagar och veckor som kommer. Barn yngre än 8 brukar ställa frågor i en serie. Besvara varje fråga, en i taget. Föreslå inte mer, eller fortsätt och fortsätt - håll det enkelt och konkret. Vänta sedan på nästa fråga och svara på den där.