Är du en benfisk eller ett benhuvud? Ta en benquiz för att ta reda på det.

Av Colette Bouchez

Om din erfarenhet med ben är ganska begränsad till att lägga på den där skelettdräkten varje Halloween, så kan du fuska dig själv av viktig förebyggande vård.

Ta den här frågesporten för att ta reda på hur mycket du vet om benhälsan och lär dig lite om vad du kan göra för att skydda ditt skelett från huvud till tå!

1. Det största benet i människokroppen är:

en. Skalle

b. Ryggrad

c. Femur (lårben)

d. Tibia (skenben)

Svar: c. Din lårben (lårben) är inte bara det största benet, utan också det starkaste som bär mycket av din kropps vikt. Lårbenets nedre ände förenas med tibia i en led som bildar knäet. Övre änden är rundad till en boll som passar in i ett "sockel" som ligger i ditt bäcken för att bilda höftledet. Det minsta benet i kroppen ligger i örat och är bara 1/8 tum långt.

2. Termen "långben" används för att beskriva:

Fortsatt

en. Mycket långa människor

b. Kvinnor med mycket långa ben

c. Ben som erbjuder struktur och rörlighet

d. Varje fullvuxet ben

Svar: c. "Långben" är termen som används för att beskriva alla hårda, täta ben som också ger styrka, struktur och rörlighet, såsom lårbenet.

3. Skillnaden mellan ett "brutet" ben och ett "brutet" ben är:

en. Stränghet

b. Plats

c. komplikationer

d. Ingen skillnad

Svar: d. "Break" och "fracture" är utbytbara termer som betyder samma sak: Benet är trasigt. Det finns dock olika typer av benbrott. En fullständig paus sägs uppstå när ett ben bryts i två eller flera bitar; en ofullständig paus betyder att benet inte bryts hela vägen genom; en sammansatt fraktur (även kallad "öppen" fraktur) inträffar när ett ben bryts genom huden; en enkel fraktur (eller "sluten" fraktur) uppstår när benet raster men det finns ingen paus i huden. Hos barn är den vanligaste typen av benbrott en greenstick fraktur, en typ av ofullständig paus som får benet att böjas.

Fortsatt

4. När en rättsmedicinsk expert undersöker ett skelett kan de berätta:

en. Ålder

b. Kön

c. Vissa dödsorsaker

d. Alla ovanstående

Svar: d. Alla ovanstående. Ålder bestäms genom att man tittar på nivån på benförfall samt söker bevis för en process som kallas "ossification", en smältning av ben som uppträder vid cirka 800 punkter i kroppen i olika åldrar. Upptäcka vilka ben som är smälta kan hjälpa till att identifiera åldern vid dödsfallet. Skallen och höftbenen används för att bestämma kön av ett skelett, med mäns höfter i allmänhet smalare än kvinnor, och en mans skalle med ett mer uttalat benaktigt utbrott i pannområdet än en kvinnas. Kvinnor har också ofta mindre ribburburar. Ofta kan bevis på en våldsam död ses i benen. Detta skulle inkludera kulahål, skada med ett skarpt vapen och benbrott. Bonesjukdom som leder till döden kan också detekteras.

Fortsatt

5. Vuxna har 206 ben i kroppen. Bebisar är födda med:

en. 206 ben

b. 150 ben

c. 300 ben

d. 185 ben

Svar: c. Babies är födda med cirka 300 ben, nästan en tredjedel som till slut smälter samman för att bilda 206-benskelettet hos en vuxen. Vidare är några av "benen" i en bebis kropp inte riktigt ben alls, utan i stället brosk, ett mjukt och flexibelt material som i slutändan växer till ett ben. Kalcium och andra näringsämnen är det som hjälper barnens ben att smälta och växa till en stark skelettstruktur.

6. Vilken typ av benbrott leder oftast till döden hos personer över 65 år?

en. Skallefraktur

b. Ryggradsfraktur

c. Höftfraktur

d. Collarbone fracture

Svar: c. När det gäller dödsfall från äktenskapsskador berättar data från CDC att fall är en av de främsta orsakerna, med höftfrakturer den första orsaken till fallrelaterade dödsfall. Dessutom är höftfrakturer orsaken till de allvarligaste hälsoproblemen i denna åldersgrupp, och de är också ansvariga för en dramatisk minskning av livskvaliteten. Omkring 80% av höftfrakturer förekommer hos kvinnor, med en hastighet som ökar dramatiskt mellan 65 och 85 år. Enligt CDC, efter 90 års ålder, kommer en av tre kvinnor att uppehålla en höftfraktur.

Fortsatt

7. Den vanligaste platsen för benbrott i sjukhus akutrum finns i:

en. Handled / hand / fingrar

b. Skalle

c. Ankel / fot / Toes

d. Höft

Svar: a. Enligt uppgifter från den amerikanska akademin för ortopediska kirurger var den ledande benbrytningen i sjukhusvårdsrummet i 2004 ett brott av handleden, handen eller fingrarna, med omkring 1 093 000 fall i USA. Nästa i raden var fotled, fot, och tåfrakturer (783 000) följt av nedre armfrakturer (763 000) och övre armfrakturer (342 000).

8. Näringsämnen som är nödvändiga för friska ben innefattar:

en. Kalcium och vitamin D

b. Zink och magnesium

c. Protein

d. Alla ovanstående

Svar: d. Även om kalcium är ett viktigt näringsämne för starka ben, är vitamin D också nödvändigt för att benen ska kunna absorbera kalcium - en anledning till att mjölk ofta stärks med detta näringsämne. Med det sagt, zink, magnesium och protein finns också i mjölk och är viktiga för stark benhälsa.

Fortsatt

Bland de bästa kalciumkällorna finns mager eller ostadig mjölk eller ost, yoghurt, broccoli, mandel och kalciumfästade livsmedel som apelsinjuice, flingor, sojadrycker och tofuprodukter.

9. Vilken av följande livsstilsvanor påverkar benhälsan:

en. Rökning

b. Övning

c. Överdriven alkoholkonsumtion

d. Alla ovanstående

Svar: d. Medan rökning och alkohol påverkar ben på ett negativt sätt kan träning få en positiv effekt på benhälsan. Studier har visat en direkt koppling mellan rökning och minskad bentäthet som i sin tur ökar risken för en benförtunning som kallas osteoporos.

Överdriven dricks kan störa produktionen av D-vitamin, vilket i sin tur stör kalciumabsorptionen. Alkoholismen har också kopplats till en ökning av nivåerna av kortisol, ett hormon som kan minska benbildning och öka benfördelningen.

Samtidigt ökar träning - särskilt viktbärande träning som tvingar dig att pressa mot tyngdkraften, som att gå, tyngdlyftning och klättra trappor - ökar benhälsan för att hjälpa till med långsam förlust av bentäthet när vi åldras.

Fortsatt

10. Osteopeni är:

en. Studien av benhälsa

b. En typ av benfraktur

c. En kvinnlig bensjukdom

d. Låg benmassa

Svar: d. Osteopeni är en term som används för låg benmassa som inte är tillräckligt låg för att vara osteoporos. Det är ibland föregångaren till osteoporos, en mer allvarlig benförtunningssjukdom. Båda diagnostiseras via ett smärtfritt benmineraltäthetstest som kallas DXA.