Du behöver inte följa en speciell diet om du har Parkinsons sjukdom. Men tillståndet, som gör kroppsrörelserna hårda eller svåra att kontrollera, kan göra det svårare för dig att äta bra. Men du behöver näringsrika livsmedel för att behålla din styrka och för att säkerställa att dina Parkinsons medar fungerar som de ska.

Det är vanligt att människor med Parkinsons viktminskning har problem att svälja och pooping och känner sig illamående från mediciner. Din läkare eller en registrerad dietist kan ha råd om de bästa sätten att hantera dessa problem.

Hur man äter bra

Ät en mängd olika livsmedel från varje livsmedelskategori, som frukter, grönsaker och magert kött. Om du tror att du behöver vitamintillskott, kontakta din läkare först.

Håll din vikt i det sunda området för din ålder och höjd med träning och en bra diet.

Ladda upp på fiber med livsmedel som broccoli, ärter, äpplen, kokta peppar och bönor, helkornsbröd, spannmål och pasta.

Klipp ner på socker, salt och mättade fetter från kött och mejeri och kolesterol.

Drick 8 koppar vatten varje dag.

Be din läkare att du kan dricka alkohol. Det kan hålla dina mediciner från att fungera rätt.

Ta dina droger och mat tillsammans

Levodopa är den bästa medicinen för Parkinsons. Helst bör du ta det på en tom mage, cirka 30 minuter innan du äter eller minst en timme efter en måltid. Men det kan orsaka illamående hos vissa människor. Din läkare kan ordinera något annat eller en annan blandning av droger, vilket kanske inte alltid gör illamående bort. I så fall kan din läkare rekommendera att du tar medicin för dina biverkningar.

Fråga också din läkare om du ska skära ner på proteinet. I sällsynta fall kan en högprotein diet göra levodopas arbete mindre bra.

Kontroll sjukdomar

För att förhindra eller lindra illamående, försök med dessa tips:

Håll fast vid klara eller iskallade drycker. Sjuka drycker kan lugna magen bättre än andra vätskor.

Undvik apelsin och grapefruktjuicer och andra sura drycker.

Fortsatt

Sippa långsamt.

Drick vätskor mellan måltider istället för under dem.

Ät intetsägande matar som saltinkrackor eller vanligt bröd.

Undvik stekt, oljig eller söt mat.

Ät långsamt och äta mindre, mer frekventa måltider.

Blanda inte heta och kalla matar.

Ät kallt eller rumstemperaturmat för att undvika att bli illamående från lukten av varma eller varma livsmedel.

Vila efter att ha ätit, men håll huvudet upprätt. Aktiviteten kan förvärra illamående och kan ge dig kräkningar.

Torka inte tänderna efter att ha ätit.

Om du vaknar känner dig illamående, äter du några kakor innan du hoppar ut ur sängen. Innan sänggåendet, prova ett protein med hög protein som magert kött eller ost.

Försök att äta när du är mindre missbildad.

Törst eller torr mun

Vissa Parkinsons mediciner kan få dig att känna dig uttorkad. Du kan prova dessa tips för lättnad:

Drick minst 8 koppar vätska varje dag. Vissa personer med Parkinsons har också hjärtproblem och kan behöva titta på vätskenivåerna. Kontrollera med din läkare om hur mycket du behöver dricka.

Begränsa koffein från kaffe, te, cola och choklad eftersom det kan störa några av dina meds och göra dig törstigare.

Mjuka bröd, rostat bröd, kakor eller kakor. Du kan dunk dem i mjölk eller koffeinfritt te eller kaffe.

Nypa en drink efter varje bit av mat för att fukta din mun och hjälpa dig att svälja.

Lägg till såser till mat för att göra dem mjuka och fuktiga. Prova sås, buljong, sås eller smält smör.

Ät surt godis eller fruktis för att göra mer saliv och fuktar din mun.

Håll dig borta från de flesta munvatten, som ofta innehåller alkohol som kan torka din mun. Fråga din läkare eller tandläkare om det finns något annat du borde göra.

Fråga din läkare om receptbelagt konstgjort saliv.

Fortsatt

Äta när du är trött

Om du inte har energi till måltider senare på dagen kan du:

Välj mat som är lätta att fixa, och spara din energi för att äta. Om du bor med din familj, låt dem hjälpa dig att göra din måltid.

Titta på en leveransservice. Vissa livsmedelsbutiker har dem. Eller du kan kontrollera om du kanske kan få mat som levereras från ditt lokala Meals on Wheels-program gratis eller till en liten avgift.

Håll hälsosam mat till hands, som färsk frukt och grönsaker eller högfibrer kalla spannmål.

Frys extra portioner av vad du lagar mat så du har en snabb måltid när du känner dig sliten.

Vila innan du äter så att du kan njuta av din måltid. Och äta din största måltid tidigt på dagen för att bränna dig själv för senare.

När du inte har någon aptit

Några dagar kanske du inte känner för att äta alls.

Tala med din läkare. Ibland kan depression orsaka dålig aptit. Din svält kommer sannolikt att återvända när du får behandling.

Gå eller gör en annan ljusaktivitet för att öka din aptit.

Drick drycker när du är klar med att äta så att du inte känner dig full innan måltiden.

Inkludera din favoritmat i din meny. Ät mat med hög kalori på din tallrik först. Men undvik tomma kalorier från söta sodavatten, godis och chips.

Perk upp dina måltider genom att prova olika rätter och ingredienser.

Välj högt protein och kalori snacks, inklusive:

• Glass
• Ost
• Granola barer
• Tjock vaniljsås
• smörgåsar
• Nachos med ost
• ägg
• Crackers med jordnötssmör
• Spannmål med halv och halva
• grekisk yoghurt

Bo på en hälsosam vikt

Undernäring och viktminskning är ofta problem för personer med Parkinsons. Så det är bra att hålla koll på din vikt.

Väga dig själv en eller två gånger i veckan, såvida inte din läkare säger att göra det oftare. Om du tar diuretika eller steroider, som prednison, ska du dagligen stiga på skalan.

Om du får eller förlorar märkbart (2 pund på en dag eller 5 pund på en vecka), tala med din läkare. De kanske vill ändra din mat och dryck för att hantera ditt tillstånd.

Om du behöver gå upp i vikt:

Fråga din läkare om kosttillskott är rätt för dig. Vissa kan vara skadliga eller störa din medicinering.

Undvik mat med låg fetthalt eller lågt kaloriinnehåll om du inte har fått höra något annat. Använd i stället helmjölk, helmjölksost och yoghurt.

Nästa artikel

Övningstips för Parkinsons

Parkinsons sjukdom Guide

1. Översikt
2. Symtom och scener
3. Diagnos och test
4. Behandling och symptomhantering
5. Living & Managing
6. Stöd och resurser