Om du tittar på en vuxen fot från insidan märker du vanligen en uppåtgående kurva i mitten. Detta kallas en båge. Tendons - Täta band som fäster vid hälen och fotbenen - bildar bågen. Flera senor i foten och underbenet samverkar för att bilda bågarna i foten.

När senorna alla tar rätt mängd, bildar din fot en måttlig, normal båge. När senor inte drar ihop ordentligt, är det liten eller ingen båge. Detta kallas platt fot eller fallen båge.

Testa dig själv för plana fötter

Du kan enkelt testa dig själv för att se om du kanske har fallit bågar eller platta fötter. Följ dessa tre steg:

1. Få fötterna våta.
2. Stå på en plan yta där ditt fotavtryck kommer att visas, till exempel på en konkret gångväg.
3. Steg bort och titta på utskrifterna. Om du ser fullständiga tryck på botten av fötterna på ytan, så är det troligt att du har platta fötter.

Många unga barn har plana fötter, ett tillstånd som kallas flexibla plana fötter. När barnet står, ser fötterna platta ut. Men när barnet stiger till sina tår, visas en liten båge. I de flesta fall, som barn blir äldre, utvecklas bågarna.

Orsaker till plana fötter och fallna bågar

Platta fötter hos vuxna kan uppstå av olika orsaker. Här är de vanligaste:

• En abnormitet som är närvarande från födseln
• Sträckta eller rivna senor
• Skada eller inflammation i den bakre tibialsenonen (PTT), som förbinder från underbenet, längs fotleden, mitt i bågen
• Brutna eller förskjutna ben
• Några hälsoförhållanden, såsom reumatoid artrit
• Nervproblem

Andra faktorer som kan öka risken är:

• Fetma
• Diabetes
• åldrande
• Graviditet

Symptom på plana fötter och fallna bågar

Många människor har platta fötter - och märker inga problem och behöver ingen behandling. Men andra kan uppleva följande symtom:

• Fötter tröttar lätt
• Smärtsamma eller smutsiga fötter, speciellt inom områdena bågar och klackar
• Insidan av dina fötter blir svullna
• Fotrörelse, som att stå på tårna, är svårt
• Rygg och ben smärta

Om du märker några av dessa symtom är det dags för en resa till läkaren.

Fortsatt

Diagnostisk plattfot och fallna bågar

Din läkare undersöker dina fötter för att bestämma två saker:

• Oavsett om du har platta fötter
• Orsakerna)

En tentamen kan innehålla följande steg:

• Kontrollera din hälsohistoria för bevis på sjukdomar eller skador som kan kopplas till plana fötter eller fallna bågar
• Titta på solorna på dina skor för ovanliga slitmönster
• Observera fötterna och benen som du står och gör enkla rörelser, som att höja upp på tårna
• Testa styrkan i muskler och senor, inklusive andra senor i fötterna och benen, såsom Achillessenen eller den bakre tibialsenen
• Ta röntgen eller en MR av dina fötter

Behandling av plana fötter och fallna bågar

Behandling av plana fötter och fallna valv beror på svårighetsgraden och orsaken till problemet. Om platta fötter orsakar ingen smärta eller andra svårigheter, behövs det förmodligen inte behandling. I andra fall kan din läkare föreslå en eller flera av dessa behandlingar:

• Vila och is för att lindra smärta och minska svullnad
• Sträckningsövningar
• Smärtstillande läkemedel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska medel
• Sjukgymnastik
• Ortotiska enheter, sko modifieringar, hängslen eller gjutningar
• Injicerade läkemedel för att minska inflammation, såsom kortikosteroider

Om smärta eller fotskador är svåra kan din läkare rekommendera kirurgi. Förfaranden kan innehålla följande:

• Sammansmältning av fot eller fotled i benen (arthrodesis)
• Avlägsnande av ben eller beniga tillväxt - även kallad spurs (excision)
• Skärning eller förändring av benets form (osteotomi)
• Rengöring av senorens skyddsklädsel (synovektomi)
• Lägger senor från andra delar av din kropp till senor i din fot för att balansera "dra" av senorna och bilda en båge (senaöverföring)
• Ytning av ben till din fot för att göra bågen stiger mer naturligt (förlängning av lateral kolonn)

Hem Remedies för plana fötter och fallna bågar

Det finns hemmet för att förhindra eller hantera smärta från fallna bågar eller plana fötter. Här är några områden att överväga:

• Använd skor eller skor insatser som passar din verksamhet.
• När det uppstår smärta, försök hemma behandling av vila, is och icke-steroida antiinflammatoriska medel, eller NSAID, såsom ibuprofen. Tal till din läkare först om du tar andra läkemedel eller har medicinska problem.
• Be din läkare eller en fysioterapeut att visa dig sträckor som kan förbereda dig för intensiv aktivitet.
• Begränsa eller behandla riskfaktorer som kan göra fallna valv eller platta fötter värre, såsom diabetes, högt blodtryck och fetma.
• Undvik aktiviteter som lägger mycket stress på dina fötter, som att köra på vägar.
• Undvik starkt sport som basket, hockey, fotboll och tennis.
• Vet när du ska få hjälp. När smärta är svårt eller stör verksamheten är det dags att läsa läkaren för noggrann undersökning och behandling.