Av Barbara Brody

Din läkare kan vara en partner när du arbetar för att förlora extra vikt. Du kan behöva starta konversationen, eftersom hon kanske inte spenderar mycket tid på ämnet om du inte tar upp det.

Använd dessa frågor för att börja diskussionen.

1. Vad ska min målvikt vara?

Alla är olika, och det får inte finnas ett magiskt nummer.

"Ingen vet verkligen det exakta svaret, så det här är något du vill förhandla med din läkare", säger Richard Weil, chef för viktminskningsprogrammet vid New York Obesity Nutrition Research Center.

Många läkare kommer helt enkelt använda kroppsmassindex som en guide. BMI använder din höjd och vikt för att mäta om du är underviktig, med en hälsosam vikt, överviktig eller fetma. Alla är olika, dock.

"Om du är medelålders, har du varit överviktig under lång tid, och din läkare säger att du borde komma till den vikt du låg i gymnasiet, det kanske inte är realistiskt, säger Weil. Arbeta med din läkare för att hitta ett antal som är uppnåeligt och hållbart.

2. Hur lång tid ska det ta mig att nå mitt mål?

De flesta experter rekommenderar att man inte förlorar mer än 1-2 pund per vecka. "Reell snabb viktminskning är huvudsakligen vatten eller muskel och inte mycket fett", säger Melina Jampolis, MD, en läkare näringsspecialist i Valley Village, CA, och medförfattare av Kalenderdieten.

Men hon säger att det är generellt OK att släppa 3-5 pund per vecka för de första veckorna, speciellt om du är över 30 pounds överviktig.

3. Hur kommer det att gå ner i vikt påverkar min hälsa?

Du vet att förlora extra vikt är bra för dig, men du kanske inte vet alla fördelar.

Tryck på din läkare för några detaljer. "Om du lär dig att förlora 5% till 10% av din vikt skulle du kunna ta bort ditt blodtrycksmedicin, det är extremt motiverande, säger Jampolis.

Fortsatt

4. Kan ett hälsoproblem påverka min vikt?

Det är möjligt. Prediabetes och sköldkörteln kan orsaka att du får eller stör dina ansträngningar att förlora. Vissa mediciner kan också.

Förhoppningsvis har din läkare kollat ​​på det. Men det gör ont aldrig att fråga, säger Jampolis, speciellt om du har en stark familjehistoria av en sjukdom eller tenderar att bära vikt runt din mage.

"Om din läkare inte vill testa dig och säger," Bara äta mindre och träna mer, "kan det vara dags att hitta en annan läkare", säger hon.

5. Har några av mina läkemedel viktökning som en bieffekt?

Många vanliga receptbelagda läkemedel - inklusive vissa antidepressiva medel, steroider och antihistaminer - säger Weil. Om du tar medicin som lägger till din vikt kan din läkare kunna byta till ett annat alternativ eller sänka dosen.

6. Vem kan hjälpa mig?

'Jag är skeptisk när läkare vill ta hand om viktminskning i sig själv, säger Weil. Många vårdgivare har inte tid eller träning för att ge dig mycket råd om ämnet.

Be om hänvisning till en dietist, som kan hjälpa dig att kartlägga en förnuftig måltidsplan som kommer att fungera för din livsstil.

Du kanske också vill fråga om en hänvisning till en fysioterapeut, speciellt om du har problem, som knäsmärta, som begränsar din förmåga att vara aktiv. De kan också hjälpa om du har ett kroniskt tillstånd som hjärtsjukdom eller diabetes. Övning är säker för nästan alla, och din läkare kan låta dig veta om du behöver vidta några försiktighetsåtgärder.

Om du har känt dig speciellt nere eller ängslig, eller om du brukar känna av emotionella skäl, kan det hända att du pratar med en psykoterapeut. Din läkare kan ge dig en remiss om du ber om en. Läkare kommer ofta inte att fråga dig om ditt humör om du inte tar upp det, säger Jampolis.

7. Finns det några mediciner eller kosttillskott som hjälper mig att gå ner i vikt?

Det finns inget magiskt piller, men vissa människor kan dra nytta av vissa mediciner, förutom kost och motion.

Exempelvis kan metformin hjälpa människor med typ 2-diabetes eller prediabetes förlora lite vikt genom att förbättra blodsockerkontrollen och insulinresistensen, säger Jampolis.Din läkare kan också överväga receptbelagda läkemedel som riktar sig mot viktminskning.

Om du funderar på att ta ett viktminskningsläkemedel eller tillägg, prata med din läkare först, så de kan låta dig veta om det är okej för dig att försöka.

Fortsatt

8. Ska jag överväga viktminskning kirurgi?

Om du har mycket tyngd att förlora, även efter dieting och träning, kan du fråga din läkare om du är kandidat till viktminskning. Denna operation är inte för alla. Det görs vanligtvis endast för vuxna som har en BMI på minst 50, eller som har en BMI på minst 35 och ett hälsotillstånd relaterat till deras vikt, som typ 2-diabetes, hjärtsjukdom eller sömnapné. Om du får operationen behöver du ändå ändra dina ätnings- och träningsvanor för att hålla punden borta.