Liksom många människor kan du ha uppfattningen att binge eating disorder (BED) är något som bara påverkar kvinnor. Men sanningen är att detta tillstånd inte bryr sig mycket om kön. Cirka 40% av personer med BED är män.

Utlösarna för BED är ofta desamma för män och kvinnor, men killar står inför en speciell utmaning: stigmatiseringen av att hantera ett tillstånd som många felaktigt ser som en kvinnlig fråga. Att attityd och brist på kunskap om BEDs tecken kan leda till att många män går utan behandling.

Och det är inte en bra idé, för om du inte får rätt vård är binge eating disorder allvarliga, eventuellt livshotande saker.

Din kroppsbild

I generationer har kvinnor tagit hand om problem med kroppsbilden som drivs av medieförväntningarna.Visas, killar uppmärksammar också media. Män som översvämmas ständigt av tidningar och tv-bilder av tunna, muskulösa män kan känna att deras egna kroppar inte mäter sig. För att få rätt utseende kan du falla i några ohälsosamma vanor, vilket kan göra dig i riskzonen för binge ätstörningar.

Till exempel kan du använda en restriktiv diet för att ändra hur kroppen ser ut. Studier visar att vissa män säger att deras binge äta började efter deras viktminskning ansträngningar pågår.

Tänk på scenariot. Din nya mirakel diet ger dig inte tillräckligt med kalorier för att tillfredsställa din hunger. Så du lurar lite, försöker tysta din grumlande mage - en handfull nötter, en påse chips. Inte mycket. Höger? Vi överdriver allt från tid till annan.

Men binge eating disorder är helt annorlunda än en episod av övermålning. Om du har BED, kommer du sannolikt att gå igenom cykler av överindulgen utan kontroll. Efteråt kan du känna skam och ånger, eller ens hata dig själv för hur du uppförde dig.

Vilken säng ser ut som

Saker som många män kanske tror är bara en del av att vara en kille kan utvecklas till binge ätstörningar.

När du har BED, kan du ha några av dessa beteenden, enligt National Eating Disorder Association:

• Ät en mängd som är större än vad de flesta skulle äta på samma tid.
• Känner att du har tappat kontroll över hur mycket du äter
• Ät när du är full eller inte hungrig
• Ät snabbt när du binge
• Ät tills du känner dig obekväma när du är full
• Ofta finner du att äta ensam eller i hemlighet
• Gå in i cykler för att gå på och av en diet

Du kan också märka att du känner dig arg eller ängslig innan du börjar binge.

Fortsatt

Hur får man hjälp

Om du är en man med binge ätstörningar, ta hjärtat. Det finns många behandlingar som fungerar. Börja med att prata med din läkare. Han kan komma i kontakt med en ätstörnings specialist, som kan vara en psykiater eller psykolog.

Du kan få behandling som kan hjälpa dig att få nya matvanor och förändra tankar och känslor som ger upphov till bingeing-episoder. Din läkare kan också rekommendera mediciner.

Behandling av BED lutar ofta på hälsan vid varje storlek (HAES) -modell. Det försöker minska din stigma och förbättra din hälsa genom att acceptera dessa nyckelprinciper:

Godkänn hur stor du är. Lär dig att gener som skickas ner från dina föräldrar är en del av orsaken till din storlek.

Stämma in i din kropps signaler. Titta på de tecken som berättar när du är hungrig eller full. Lär dig hur de kan vägleda dig för att göra rätt val.

Få hälsosamma vanor. Gör träning en rolig aktivitet. Lär dig hur man äter när du är hungrig och kallar den slutar när du är full. Håll dig till en hälsosam kost, men det är OK att njuta av något mindre näringsrikt en gång i taget.

Erkänna att människor kommer i alla former. Ge stöd till andra som kanske inte mår bra om sina kroppar.

Medan du får den medicinska hjälp du behöver för BED, måste du också se till att du når ut till stöd för din familj och dina vänner. Det finns inget behov av att gå ensam medan du är på väg till återhämtning.