Innehållsförteckning:
Alla får huvudvärk från tid till annan. Och de flesta av oss har koffein i vad vi dricker och äter varje dag. Har du övervägt om det finns en anslutning? Det är möjligt för koffein att både orsaka och bota huvudvärk.
Hur koffein hjälper
När ditt huvud gör ont, vill du ha lättnad. Oavsett om det är en spännings huvudvärk eller migrän, kan koffein hjälpa till. Det är därför det är en ingrediens i många populära smärtstillande. Det kan göra dem så mycket som 40% mer effektiva. Ibland kan du stoppa smärtan i spåren bara genom att ha koffein ensam.
Koffein hjälper till att minska inflammation, och det kan medföra lättnad. Det ger också en ökning till vanliga huvudvärkmedel. Oavsett om du använder acetylsalicylsyra, ibuprofen eller acetaminofen, arbetar de snabbare och bättre och håller smärtan längre bort i kombination med koffein.
Ett mycket sällsynt tillstånd som kallas hypniska huvudvärk reagerar särskilt bra på koffein. Dessa slår upp äldre människor och väcker dem i mitten av natten med svår smärta. Läkare berättar vanligtvis människor som får dessa att ha en kopp kaffe före sängen.
Hur koffein gör ont
Otroligt nog, det som gör koffein effektiva i smärtlindring kan också orsaka huvudvärk.
Eftersom koffein smalnar blodkärlen som omger din hjärna, när du slutar ta det växer de igen och det kan orsaka smärta.
Uttag: Det är lätt för din kropp att bli så van vid effekten av koffein att när du inte har det i ditt system, har du uttag. Huvudvärk är ett av symtomen. Detta kan hända när du har koffein regelbundet, även så lite som en kopp kaffe om dagen.
För mycket medicinering: Koffein kan också vara en faktor i vad som är känt som en överdriven medicinering, eller rebound huvudvärk. Detta kan hända när du tar för mycket av någon form av smärtstillande eller tar det för ofta. När läkemedlet slits av, kommer smärtan tillbaka värre än tidigare. När du kombinerar koffein med smärtstillande medel är detta tillstånd mer troligt.
Fortsatt
Vad kan du göra
Var medveten om hur koffein påverkar dig och var uppmärksam på hur mycket du dricker och äter. Om du får migrän, eller om du själv har huvudvärk ofta, kanske du vill försöka minska på koffein eller undvika det helt. Det är bäst att göra det gradvis. Till exempel, om du normalt har 2 koppar kaffe på morgonen, börja med att klippa tillbaka till en. Om du slutar plötsligt kan det ta upp till en vecka att gå förbi abstinenssymptomerna.
Håll koll på huvudvärk och vad som verkar hjälpa. Få god sömn och drick mycket vatten. En näringsrik kost och daglig träning kan också hjälpa till. Försök att hantera stress. Du kanske kan slå huvudvärk med avslappningsteknik, meditation eller massage istället för att använda medicin eller koffein.