Av R. Morgan Griffin

Är du hemma med ett sjukt barn? Vad hon förmodligen behöver mest är vila. Och du kan hjälpa henne att få den stillestånd som hon behöver utan att lämna TV: n hela dagen.

Prova dessa roliga, lågmälda aktiviteter. Du hjälper ditt barn att bli bättre medan du spenderar lite kvalitetstid tillsammans.

Spel och pussel. Ta reda på några kortspel, flash-kort, brädspel och pussel. Tänk bara på att barn som inte mår bra har ett lågt tröskelvärde för frustration, säger Lisa M. Asta, MD, en barnläkare i Walnut Creek, CA. Välj spel som gör att du arbetar tillsammans över de som slår dig mot varandra.

Hantverk. Modell med lera. Eller gör några enkla hantverk med vad du än har runt huset - dekorera en tom vävnadslåda eller pappershandduksrulle.

"Oroa dig inte om du inte är superhuggig", säger Asta. Poängen är processen, inte slutprodukten. Om ditt sjuka barn inte kan komma till bordet, sätt upp ett brickfack på sängen eller soffan.

Låtsas spela. Börja med ett djursjukhus. Tänk på att ditt barns fyllda djur är sjuka och hjälpa henne att ta hand om dem, säger Asta. Ta kaninens temperatur. Fråga hur det känns. Detta kan hjälpa ditt barn att uttrycka hur hon känner, säger Asta och ger dig en bättre uppfattning om hur man hjälper.

Ritning. Unwrap en ny låda med kritor eller markörer, om du har dem. Be ditt barn att dra några bilder av saker du kan göra tillsammans när hon känner sig bättre.

Färglägga böcker, klisterböcker och aktivitetsböcker. Leta efter återanvändbara klistermärkeböcker - de är inte bara ett och gjort.

Böcker. Dela upp dagen med läsningstest.

Foton. Titta på babybilder tillsammans. Bläddra igenom dem på din telefon, dator eller digitalkamera - eller om du är gammal-skolan, bläddra igenom ett album eller en klippbok.

Ljudböcker. Du behöver inte köpa dem. Massor av webbplatser erbjuder gratis podsändningar av barns berättelser som du kan spela på din dator, smartphone eller mp3-spelare. Du kan också kolla in ljudböcker på ditt lokala bibliotek.

Videochattar. Använd din dator eller smartphone för att ringa upp en morförälder eller annan släkting med Skype eller en annan tjänst. Att se ett vänligt men avlägset ansikte kan uppmana ditt barn - och ge dig några minuter till dig själv.

Fortsatt

5 Fler pekare för föräldrar

Asta erbjuder dessa tips för att ta lite av frustrationen ur din dag när du är hemma med ett barn under vädret.

1. Ändra det. Barn blir trötta på aktiviteter snabbt. "Var redo att flytta växlarna mycket," säger Asta. Kom igång med en lista över dina alternativ i början av dagen för att göra processen mer smidigt.

2. Ställ in viloperationer. Håll inte ditt barn på samma soffa hela dagen - hon kommer att bli rörig och galen. Ställ upp några olika mysiga platser runt huset - hennes säng, soffan i vardagsrummet och vilstolen i vardagsrummet, till exempel.

3. Begränsa tv och videospel. Någon skärmtid är bra när barnen är sjuka. Men Asta varnar för att titta på tv eller spela videospel kanske inte ger ditt barn den helande vilan hon behöver. När hon är inblandad i TV-seriet kan hon kämpa mot sömn så att hon kan fortsätta titta, säger Asta. Eller hon kan drivas för att komma till nästa nivå av hennes spel. Men när hon gör något lugnare - som att läsa eller färga, är hon mer sannolikt att lägga ner boken eller kritan när hon är trött och somnar.

4. Var beredd. Håll en hemlig stash av färgböcker, klistermärken och små leksaker i en garderob någonstans. Bryta ut dem när dina barn blir sjuka. Att ha något nytt att titta på hjälper till att distrahera dem.

5. Sätt ditt eget arbete åt sidan. Om du är en arbetande förälder som var tvungen att stanna hemma för att ta hand om ett sjukt barn, motstå uppmaningen till multi-uppgift. "Du kan verkligen inte ta hand om ditt barn och jobba hemma hela dagen, säger Asta. Att försöka göra båda kommer bara att lämna dig spänd och frazzled. Det är OK att göra lite hushållsarbete eller svara på några e-postmeddelanden. Men försök inte göra för mycket. Istället, krama och tuppla tillsammans, och använd den här tiden för att ansluta till ditt barn.