Av Jennifer Soong

Om högskolan är första gången du bor hemifrån är det förmodligen också första gången du är helt ansvarig för hanteringen av din inflammatoriska tarmsjukdom (IBD). För att hålla din ulcerös kolit symtom i luften, vill du leva hälsosamt, vilket ibland kan vara i strid med "typiska college livsstil."

Att se till att du äter bra och inte blir stressad hjälper dig att hålla dig frisk och få ut det mesta av din högskolupplevelse. Så här gör du planen i praktiken.

Ta kontroll över din UC

Att göra vad som krävs för att hålla kontrollen över din ulcerös kolit kan vara den största faktorn för att anpassa sig till college-livet.

"Vi är väldigt stora på att uppmuntra studenter att göra saker så normalt som möjligt", säger Ellen Zimmermann, MD, en gastroenterolog som startade en stödgrupp för studenter med IBD vid University of Michigan i Ann Arbor. Gruppen har varit en modell för IBD-grupper vid andra högskolor. "Vi borde kunna träna ett system där de kan utföra samma saker som sina kamrater."

Processen att göra det kan bara vara lite annorlunda för dem med UC, säger Zimmerman, som också är chef för gastroenterologiska specialkliniker på UM-sjukhuset. Hon föreslår att elever med UC får gott om vila, hålla ordinarie timmar, ta medicinerna enligt föreskrifterna och hålla hydrerade hela dagen.

Hon rekommenderar också att de utforskar kostfrågor för att bestämma vad som fungerar för dem och vad som inte gör det - och håll fast vid det. "De borde äta vanliga måltider, hålla näring och verkligen hålla sig i linje med sina egna kosten triggers för deras sjukdom", säger hon.

"Vi uppmuntrar studenter att ta kontroll över sjukdomen," säger hon. Att vara proaktiv hjälper verkligen, så att de inte kommer in i den cykeln där det finns lite dietisk indiskretion som orsakar fler symtom, och då blir de mer uttorkade och mindre kapabla att bli en framgångsrik student. "

Äta bra + Att veta dina utlösare = Mer kontroll

Laura Nedbal var 15 år när hon diagnostiserades med UC. Nu är en 21-årig elev på Columbia College Chicago, säger hon att hon gör allt i sin makt för att vara bra.

Fortsatt

Eftersom hon är på mediciner som undertrycker sitt immunförsvar måste hon se till att hon är så hälsosam som möjligt.

Hon lagar mat för sig så att hon bättre kan hålla reda på ingredienserna. I allmänhet går hon för frukt och grönsaker och städar av majs, nötter, frön, kaffe och alkohol.

"Du måste titta på vad du äter", säger hon. "Om jag känner mig uppflammande, så försäkrar jag mig om att jag inte dricker koffein eller karbonatisering, för det gör att min mage stör mer."

Nedbal ser till att hon dricker mycket vatten under dagen eftersom diarré kan leda till uttorkning.

Och hon är försiktig när hon behöver ta andra mediciner för att kontrollera hennes UC. Till exempel, när hon är på prednison för en flare, försöker hon begränsa hennes saltintag för att minska svullnad och puffiness som steroider kan orsaka.

Även om det kan vara svårt att alltid titta på vad hon äter, anser Nedbal att det hjälper henne att hålla sig på rätt spår - både fysiskt och mentalt.

"Med de läkemedel du är på, ibland blir du så trött," säger hon. "Du känner verkligen inte som dig själv. Det kan verkligen ta dig ner. Så du måste bara stanna på schema med allt.

Socialt liv med UC

Om du är i åldern för att dricka alkohol kan det vara svårt att dodga dricksplatsen på campus. Även om man dricker alkohol inte alltid är begränsad till någon med UC, kan det förvärra symtom eller leda till flare-ups. Även alkohol måste undvikas med vissa läkemedel som vanligtvis används för att behandla UC.

Nedbal, som undviker alkohol av hälsoskäl, fann det svårt först när alla andra festade. Men hon lärde sig snabbt hur man går ut och ha kul utan att dricka.

"Bara för att andra människor omkring dig blir fulla betyder inte att du måste," säger hon. "Du kan hitta någon som inte gillar att dricka och ha det bra. Du borde inte låta det begränsa ditt liv eller begränsa ditt roligt."

Denna inställning har också hjälpt Nedbal att få mer ut av sin högskolupplevelse. Hon har praktik på ett webbföretag och arbetar deltid på en skoaffär. "Detta gör det möjligt för mig att fokusera mycket mer på arbete och skolan utan att behöva hantera byråer, så det är alltid ett plus, säger hon.

Fortsatt

College och UC: Strategier för stresshinder

Även om stress inte orsakar ulcerös kolit kan det förvärra dina UC-symtom. Så ju mer du kan göra för att hålla stress i kontroll, speciellt under semesterns mest trafikerade tider, desto bättre blir du.

Nedbal krediterar hennes vänner och familj med att vara extremt stödjande och hjälpa henne att hantera UC. Och hon låter alltid hennes professorer veta att hon har UC på klassens första dag. Så när hon var tvungen att sakna en vecka i skolan efter en dålig bländning en termin förstod hennes professorer.

"Skämm dig inte för att ha ulcerös kolit", säger hon. "Människor är mycket mer förståelse än du tror. De kommer inte att döma dig eller roa dig. Var bara öppen om det och du får mycket mer stöd än du tror att du kommer".

Att få det stöd du behöver är ett sätt att förebygga och lindra stress. Att träna och lära sig att slappna av är andra.

"När jag blir riktigt stressad med skolan och allt är det viktigt att ta ett djupt andetag och hitta allt," säger Nedbal. "Jag ser till att jag håller på med mina läxor och försöker att inte förfalla eftersom det bara kommer att leda till mer stress i framtiden."

Förra sommaren hade Nedbal ingen sjukförsäkring. Så när hon kände en flare som kom, försökte hon att hålla stress åtminstone genom att fokusera på den stora bilden. Hon gjorde det genom sommaren utan några fläckar.

Faktum är att UC faktiskt har gjort henne mycket mjukare. "Om jag börjar bli stressad, minns jag att det bara kommer att göra mig sjuk så det är inte värt det," säger hon. "Jag har lärt mig att gå med flödet och inte bli upparbetad om så många saker."

När eleverna lär sig lektioner som dessa säger Zimmermann, "himlen är gränsen. När sjukdomen är välkontrollerad kan dessa barn göra någonting för att de redan har visat att de klarar av kronisk sjukdom. Så hantera en full klassbelastning och alla dessa andra problem är något som de redan har visat att de kan hantera. "