Av Jerry Grillo

Mer än 1,3 miljoner barn gick till ER med idrottskador år 2012. Det är många slitna knäleder, förspända anklar och busted huvuden.

Vilka är de farligaste aktiviteterna? Och vad kan du göra för att hålla en ung idrottsman säker?

Skott och blåmärken av siffrorna

• Fotboll förorsakade de mest akuta rumbesök bland amerikanska idrottare 19 och under (394.350 ER besök under 2012) följt i ordning med basket, fotboll och baseball.
• Kroppsdelarna mest skadade är fotleden, huvudet, fingret, knäet och ansiktet.
• Stammar och sprains är de vanligaste diagnosen hos barn - 451 480 årligen. Nästa är brutna ben, blåmärken, skrapor och hjärnskakning.

Det bästa sättet att undvika ett besök är att börja förbereda innan den första snapen, tipoffen, ansiktsavståndet eller höjden av säsongen.

"Det börjar med en bra, all-around preseason fysisk", säger David Marshall, MD, medicinsk chef för Sports Medicine Programmet vid Children's Healthcare of Atlanta. "Inte bara den fysiska undersökningen. Låt oss lära oss mer om stretching och näring och kosttillskott. Låt oss lära oss medvetenhet. Jag brukar inte bli involverad förrän någon blir skadad. Men jag skulle vilja se oss bli mer proaktiva på framsidan. "

hjärnskakning

Hjärnskakning är ett slag mot huvudet som kan påverka hur din hjärna fungerar. Det är den vanligaste typen av traumatisk hjärnskada.

Det finns mer hjärnskakning i fotboll än i någon annan sport: 58.080. Det är mer än basket och fotboll kombinerat. Nästan hälften av hjärnskakning i ungdomssport sker mellan 12 och 15 år.

Symtom inkluderar:

• huvudvärk
• Förvirring
• Illamående / kräkningar
• Yrsel
• Sluddrigt tal
• domningar
• Förlust av balans
• Minnesförlust
• Humör förändras

Om din unga idrottare har något av dessa symtom, sök läkare. Hjärnskakningar är allvarliga affärer. Barn som går till akutrummet med sportrelaterade hjärnskakningar är ungefär dubbelt så sannolikt att de kan bli inlagda som de som inte har hjärnskakning. Tidig diagnos, behandling och rehab är avgörande.

Öka medvetenheten om huvudskador

Med hjärnskakning börjar behandlingen med medvetenhet.

"I många hjärnskakningar kan ett barn bli yr och förvirrad, men det finns inga yttre tecken", säger Marshall. "Men vi ser en trend med ökad medvetenhet bland barn, föräldrar, tränare, skoladministratörer."

Fortsatt

Ett gymnasiet fotbollslag kan ha 70 barn i ett träningspass. Du kan inte förvänta dig att tränaren ser varje barn i ögat. Så Marshall och hans kollegor på Children's Healthcare undervisar kompissystemet till skolens sportlag som de jobbar med.

"Från tid till annan, kolla på din kompis," säger Marshall. "Tog han ett bra skott? Fråga honom om han ser stjärnor. Känner han sig ljust? Låt honom berätta om något gör ont, eller han känner inte rätt, och låt någon veta. "

Överanvändning skador

I Marshalls erfarenhet blir överanvändningsskador vanligare än olyckor.

"Många barn vill ha eller känna behovet av att spela samma sport året runt, för att behålla den platsen på det eftertraktade rese laget eller elitlaget. Så vi ser fler skador relaterade till överanvändning, säger han. "Om du inte gör något annat än att spela tennis året runt, använder du samma muskler på samma sätt om och om igen. Samma sak om du är en kruka i baseball. "

Återigen fokuserar Marshall på förebyggande:

• Överväg att blanda dina sportar: Spela fotboll på hösten, basket på vintern, fotboll på våren etc.
• Använd dina muskler på olika sätt, inte bara repeterande rörelser.
• Om ditt barn spelar en sport året runt, bör preseason physicals fokusera på överanvända muskler.

"Om du till exempel vet att ditt barn bara kommer att spela baseball hela året och han är en krukare, kommer en bra förskottets idrott att innehålla en riktigt snygg titt på axelmusklerna, säger Marshall. "Eller om hon är en konkurrenskraftig cheerleader eller en tumbler, titta på kärnan, nedre delen av ryggen."

Han rekommenderar också fysisk terapi före säsongen. "För någon sport börjar sköthantering med att förebygga skador."