Av Alia Hoyt

Vissa människor vet bara hur man trycker på våra knappar och verkar faktiskt njuta av det. Om du lägger dig tillbaka, gillar inte konfrontation eller är bara känslig (som jag är), skäms bort snarky kommentarer som säkert kommer från din frenemy / crazy farbror / förlossad styvmor kan orsaka allvarlig stress - och hotar att förstöra din helt underbar semestersamling.

"Att ta betet betyder att någon kan sänka din nivå av integritet genom att låta dem bete dig i beteende som ligger under dig", säger psykoterapeut och upwave reviewer Terri Cole, LCSW. "Den här personen som baiterar dig kommunicerar med dig … men de säger inte vad de egentligen menar." Till exempel, istället för att berätta att de är arg på dig av någon anledning, kan baiter kritisera eller spotta allt från din matlagning till dina barnuppfödningsförmågor. (Naturligtvis, några betesare kommer formulera problemet - men ett festligt tillfälle är knappast tid eller plats för en stor familjeundersökning. Besvärlig!)

Vad det kommer till är enkelt: Du kan inte styra hur andra människor agerar, men du kan hantera din reaktion genom att ta några enkla steg.

Bra: Practice Positiv tänkande

I det här scenariot är det vanligtvis någon som du kan se från en mil bort. Var redo för dem! "Du är arkitekten för alla dina erfarenheter - inklusive din semesterupplevelse", säger Cole. "Så bestämmer dig för att det ska bli kär och fantastiskt. Var obestridlig och oupplöslig. "Gör ett medvetet beslut att, oavsett vad någon säger, kommer du att ha en fantastisk dag. Inte övertygad? Forskning bekräftar upprepade gånger tanken att folk som tycker positivt skördar emotionella och hälsofördelar på lång sikt

Bättre: Ta dig ur ekvationen

Det finns ett par sätt att ta bort dig från situationen. "Det finns saker du kan göra som är logistiska", säger glädjexpert och uppvakningsgranskare Bobbi Emel, MFT. "Var i ett annat rum, kom sent eller lämna tidigt." Emel föreslår också att avböja ämnet. "Gå vidare till något annat och försök att inte låta dessa knappar skjutas", säger hon.

Fortsatt

Bäst: Sluta spela spelet

Jag vet, jag vet: När någon verkligen håller den på dig, är det sista du vill att låta det gå. Oavsett hur mycket du vill ha det sista ordet, finns det emellertid giltiga skäl att undvika frestelsen. "För en sak, det ger baiter vad de vill," säger Emel. "Det uppmuntrar deras beteende. De spelar detta spel och det fortsätter spelet, snarare än att sluta det." Det kan också ha varaktiga negativa effekter på dig, vilket orsakar förlägenhet, frustration eller bara att du känner att du har haft haft. Så försök ta den höga vägen och se var det leder dig.

I slutet av dagen är få personer stolta över att ha den perfekta skärningen comeback eller lösa upp i tårar och flyr i rummet. "Varför ger du den här personen kraften att sänka din nivå av integritet?" frågar Cole. "Öva förlåtelse och låt den rulla av ryggen. Var glad och älskad." När allt är lycka är den bästa hämnden.