Efter en stroke har du förmodligen vissa fysiska förändringar i hur du flyttar, talar eller ser. Men du kan också känna förändringar i dina känslor. Depression och ångest är vanliga, men det är ilska, frustration, brist på motivation, eller gråt eller skrattar av fela skäl.

Ibland händer de för att stroke orsakade fysiska förändringar i hjärnan. Men du kan också känna vissa känslor på grund av hur stroke har påverkat ditt liv eller dina förmågor.

Oavsett hur du känner, dessa frågor är lika viktiga som din vård. När känslomässiga problem kvarstår kan de påverka hur snabbt du blir bättre. Så låt din läkare veta hur du känner när du återhämtar dig. Hon kommer ha många förslag som kan hjälpa dig.

Depression

Många människor har depression någon gång efter stroke, vanligtvis under det första året.

Du kan känna dig ledsen, tom, irriterad, hjälplös eller hopplös. Du kan få problem med att sova för mycket eller för lite. Din aptit kan förändras. Du kan förlora intresset för saker du någonsin haft, och du kan spendera mindre tid med personer du bryr dig om. Du kan känna dig trött eller ha huvudvärk eller smärtor som inte blir bättre med behandlingen. Om du tycker om självmord, få hjälp direkt.

Även om du känner dig låg, kanske du inte inser att du är deprimerad. Ofta kommer familjemedlemmar och vänner att märka tecknen först.

Ångest

Det är en stark känsla av rädsla eller oro. Ångest kan få dig att känna dig panik, irritabel eller rastlös. Du kan svettas mer, ha en snabb hjärtslag, huvudvärk, illamående, känna dig skakig och få andfåddhet.

Det är vanligt att människor har ångest och depression samtidigt efter en stroke.

Okontrollerade känslor

Efter en stroke kan du ha plötsliga, oförutsägbara förändringar i dina känslor. Detta kallas pseudobulbarpåverkan (PBA).

Med PBA kan du ha utbrott av känslor som inte matchar situationen du är i. Du kan skratta åt något ledsen eller gråta på något roligt. Dessa förändringar är vanliga för människor efter en stroke, men de kan vara svåra att leva med. Du kan känna att du har tappat kontroll över länken mellan dina känslor och hur du visar dem.

Ibland förvirrar människor PBA för depression, men det är ett separat villkor, även om du kan ha båda samtidigt.

Fortsatt

Andra känslomässiga förändringar

Apati. Du får inte uttrycka några känslor alls och har ingen motivation att göra någonting.

Ilska. Du kan prata och agera arg eller stänga av och inte dela hur du känner. Vissa människor kommer att vara aggressiva efter en stroke.

Impulsivt beteende. Skada på den del av hjärnan som styr beteendet kan göra att du gör riskfyllda saker eller handlar utan att tänka.

Läka dina känslor efter ett slag

Precis som du får behandling för de fysiska effekterna av din stroke, kan du också få hjälp för alla känslomässiga förändringar du känner.

Också, kom ihåg att dessa förändringar kanske inte varar för alltid, särskilt om du får behandling.

Hitta en supportgrupp. När du pratar med andra som har haft stroke, antingen personligen eller online, vet du att du inte är ensam. Du kan kanske få råd och tips för att hantera problem du står inför. Forskning visar att sociala kontakter kan hjälpa till med depression och ångest efter en stroke.

Medicin. Din läkare kan ordinera antidepressiva medel för att behandla depression. Andra droger kan hjälpa till med PBA och ångest.

Terapi och rådgivning. Att prata med en terapeut, psykolog eller rådgivare kan hjälpa dig att lära dig bra sätt att hantera de känslor du känner.

Försök att hålla dig aktiv. Övning är ett bra sätt att öka ditt humör. En sockerrör, stag eller en rullator kan hjälpa om du har problem med att komma runt efter en stroke. Prova att gå, simma eller yoga för träningsövningar.

Ät rätt. Du kommer att må bättre om du får rätt näring. Välj mat med hög omega-3-fettsyror, folsyra och vitamin B.

Hjälp för PBA. Tillsammans med medicinering kan du prova andra sätt att hantera eventuella oförutsägbara förändringar i dina känslor.

• Förklara för människor runt omkring dig att du har PBA och du kan inte alltid kontrollera dina reaktioner.
• När du känner tårar eller skratt, kommer du att försöka tänka på något annat. Du kan till exempel fokusera på att räkna objekt runt rummet.
• koppla av. Massage spända muskler, som de i pannan, käften, nacken och axlarna.
• Sakta ner din andning tills trängsel att skratta eller gråta går bort.