Studie visar elektroniska meddelanden kan hjälpa dig att anta bättre vanor

Tämma begär med mycket låga grönsaker, frukt, snacks - till och med desserter

En kvinnas sanna historia om viktminskning framgång.

Omvänd din motor med dessa energibesparande livsmedel

Prova dessa tips för att få mer tillfredsställelse från färre kalorier.

Kommer du ihåg när din emotionella ätstörning först ut började? Jag kan, trots att det var mer än fem årtionden sedan. Jag var 9, ett skinnigt aktivt barn - och plötsligt fyllde jag mig med hela burkar spagetti till lunch, två eller flera desserter på middag och hela dagen läste jag läsk, godis, muffins och potatis kunde köpa eller hitta.

Här är några bra råd från människor som har varit där.

Ta denna frågesport för att ta reda på hur mycket du verkligen vet om kalorier och kolhydrater.

Hur man håller sig psyched på lång sikt

Varför vänner och familj kanske inte är stolta över din viktminskning - och vad man ska göra åt det

Hur håller du dig bra

5 strategier för att hantera icke-dieting kära

Att börja en diet att gå ner i vikt och förbättra hälsan är ett värdigt mål, men det kan vara lite överväldigande. Det kommer att vara utmaningar när du börjar något nytt, särskilt när det gäller något du gör flera gånger varje dag - som att äta och dricka.

Ät mindre och njut av det mer med uppmärksam äta

I stället för att känna sig skyldig i sin vikt kan människor lära sig att få kontroll över sina matvanor och beteenden relaterade till mat.

Välj hela korn för att öka din hälsa - och hjälpa dig att gå ner i vikt

Fungerar stärkelseblockare verkligen? tar en titt.

Att komma igenom semestern kan vara skrämmande, men det behöver inte vara så. Du kan verkligen ha din tårta och äta den också, om du omfamnar målet att behålla din vikt - i stället för att kämpa för att gå ner i vikt - tills det nya året.

Jag läste en gång en historia om en kvinna som klagade till sin läkare om hennes frustration med viktminskning. Kvinnan hade förlorat 25 pund men var inte nöjd.

Vänta inte att leva i form - börja nu!

Kunskap är makt: Du kan bryta vanor

I det föregående kapitlet sa jag till dig att i långa år av livet levde emotionell ätning och mat platsen för några mycket viktiga delar av livet. Till exempel hade jag få meningsfulla relationer med andra människor, och när jag flyttade ifrån dem stannade jag sällan i kontakt. Min mest meningsfulla dag till dag

Du har slog det magiska numret äntligen; nu vad gör du? Målet är att förlora den extra tyngden och aldrig hitta den igen. Tyvärr är bara cirka en tredjedel av dieters framgångsrika för att behålla sin förlust. Krydda dieters vet att det är svårt att hålla det av och för vissa människor är det svårare än den faktiska viktminskningen.

En kvinnas sanna historia om viktminskning framgång.

Har du hört talas om detaljhandelsterapi och bioterapi? Nu kommer

Hur man gör sig redo för en livstid av smalhet.

Hur tugga mer kan hjälpa dig att äta mindre

Är ångest krypande i din semesteranda? Visioner av sockerplommon ger dig mardrömmar? Många viktutmanade människor fruktar denna tid på året på grund av alla mat- och alkoholprovningar som verkar vara överallt.

Bli inspirerad av dessa dieters 'stick-to-it-hemligheter.

Prata med spegeln:

De bästa sätten att gå ner i vikt och äta hälsosamt i det nya året.

Det finns ingen brist på ursäkter för att inte äta rätt och träna. I min 26 år som dietist tror jag att jag har hört dem alla, från

En kvinnas sanna historia om viktminskning framgång.

Newsflash:

Innan du börjar på en viktminskning plan, överväga dessa tips.

Förklarar olika orsaker till fetma, inklusive Cushings syndrom och sköldkörtelproblem. .

När mina barn var små kunde de inte få nog av boken, The Little Engine That Could. De älskade attityden hos den lilla blåmotor som trodde att hon kunde göra det till toppen av berget och säkert gjorde hon - varje gång jag läste dem sin favoritbok.

Är dina webbplatser på viktminskning? Fler och fler människor använder Internet för att bli praktiskt taget passform.

Medan det inte finns några behov av att träna och äta friskare, börjar långsiktig viktminskning i ditt huvud. Experter säger att ha rätt inställning kan hjälpa dig att tänka dig tunn.

Hur man stöder vänner eller familjemedlemmar som börjar en viktminskning plan.